semi di girasole
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I benefici dei semi di girasole

21 settembre 2016 0

Il seme è il frutto di una pianta annuale originaria del Messico e del Perù, il girasole. Esso ha acquisito grande importanza commerciale perché dai semi si ricava un olio commestibile ricco di acidi grassi […]

insonnia
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Insonnia: contrastarla con l’alimentazione

4 marzo 2016 0

L’insonnia, e in generale i disturbi del sonno, sono molto diffusi nella popolazione. Molteplici sono le cause che possono incidere sulla qualità del sonno: stress, ansia, lavoro a turni e conseguente alterazione dei cicli di […]

frutta secca
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Frutta secca: noci e mandorle alleate della salute

2 marzo 2016 0

La frutta secca negli ultimi anni è stata molto rivalutata in campo alimentare. Considerata da evitare in passato per il suo elevato contenuto calorico (circa 600kcal per 100g) e quindi poco adatta a chi doveva […]