Per controllare il diabete, è necessario sottoporsi a un cambiamento dello stile di vita, come smettere di fumare; mantenere una dieta sana e naturale che sia povera di dolci e carboidrati in genere, come pane, riso o pasta; evitare le bevande alcoliche e praticare regolarmente attività fisica.
Allo stesso modo, è molto importante che tutte le indicazioni mediche sul trattamento, che possono comportare farmaci, insulina e monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue, siano eseguite nei tempi corretti e seguendo le raccomandazioni.
Alcuni consigli per aiutare a controllare il diabete, mantenendo i valori al di sotto di 130 mg / dl a digiuno e al di sotto di 180 mg / dl dopo i pasti, possono essere i seguenti:
Registrare su carta i valori glicemici verificati dal glucometro, prima e dopo i pasti, può aiutare a determinare quali alimenti possono essere consumati senza generare rischi e quali sono quelli da evitare, per adattare il trattamento a quello che è efficace e riduce i rischi che il diabete incontrollato può generare per la salute.
Consumare frutta con alti livelli di carboidrati, come cachi, fichi, frutta secca, papaia e noci, può aumentare le possibilità di picchi glicemici, deregolamentando così il diabete, motivo per cui l’assunzione di frutta più ricca è indicata in fibre, come fragole, melone e avocado.
Conosci un elenco di frutti consigliati per i diabetici .
I dolci possono aumentare il glucosio come alimenti ad assorbimento rapido, deregolamentare il diabete e aumentare il rischio di complicanze della malattia. In questo modo, si consiglia di evitare di mangiare i dolci quando possibile o, se vengono consumati, dopo un pasto salato.
Il consumo eccessivo di alcol può causare ipoglicemia o iperglicemia nei diabetici a causa del sovraccarico del fegato, che è responsabile della regolazione della glicemia e, in questo caso, del metabolismo dell’alcol.
Sappi qual è la quantità sicura di alcol che un diabetico può consumare .
Quando il diabetico rimane per più di 3 ore senza mangiare, c’è una grande possibilità che il diabete venga deregolamentato e si verifichi l’ipoglicemia, che può portare alla perdita di coscienza e, nei casi più gravi, al coma.
Informati sugli altri sintomi dell’ipoglicemia e su come identificarli .
Mantenere il peso ideale per età, sesso e altezza è molto importante per regolare efficacemente la glicemia, poiché le persone con diabete che sono in sovrappeso o obese, con un indice di massa corporea (BMI) uguale o superiore a 25 kg / m², possono avere scarso controllo glicemico dovuto al ridotto assorbimento di glucosio da parte dell’insulina, nonché un aumento del rischio di malattie cardiache e accidenti cerebrovascolari (CVA).
La nicotina, il componente principale delle sigarette, può interferire con i livelli di glucosio nel sangue, rendendo così difficile il controllo del diabete. D’altra parte, eliminare o ridurre l’uso delle sigarette può portare numerosi benefici per la salute, questo perché, quando la nicotina viene eliminata dall’organismo, si riduce il rischio di retinopatia, malattie cardiache e danni cerebrali, tutte queste complicazioni del diabete che sono correlate fumare.
Pressione sanguigna e diabete sono strettamente correlati, questo perché, negli anni, il diabete provoca rigidità delle arterie del corpo e, se la pressione sanguigna non è controllata, le probabilità di sviluppare ipertensione possono aumentare, il che aumenta la possibilità di accidente cerebrovascolare (CVA ).
I farmaci che possono potenzialmente attaccare il pancreas deregolamentano i livelli di insulina, che viene prodotta da questo organo, che impedisce allo zucchero di essere trasportato all’interno delle cellule e, quindi, lo fa rimanere nel flusso sanguigno e fa perdere il controllo al diabete.
Per questo motivo, i seguenti farmaci dovrebbero essere evitati:
In questo modo, nel caso in cui sia necessario effettuare un trattamento che coinvolga questi farmaci, il medico responsabile deve avere conoscenza del diabete, se è controllato o meno e quanti anni ha la persona con questa condizione, al fine di valutare se è sicuro usare questi farmaci.
L’esercizio fisico regolare aiuta a controllare il diabete riducendo i livelli di grasso nel sangue, controllando il peso, migliorando la circolazione sanguigna e persino aiutando il cuore a ottimizzare il pompaggio.
Per controllare l’ipoglicemia, che si manifesta quando i livelli di zucchero nel sangue scendono eccessivamente e scendono al di sotto di 70 mg / dl, è necessario somministrare alla persona acqua zuccherata o un bicchiere di succo d’arancia, per esempio. Questi alimenti faranno aumentare il glucosio e la persona si sentirà meglio.
Scopri cos’altro si può fare per l’ ipoglicemia .
Per controllare l’iperglicemia, che è l’eccesso di zucchero nel sangue, è necessario che la persona prenda il medicinale prescritto dal medico per regolare i livelli di glucosio. Si raccomanda inoltre di evitare che la glicemia si rialzi, riducendo o eliminando i dolci dalla dieta, come torte, bibite, gelati e budini, e di praticare attività fisica, come camminare dopo i pasti.
Scopri cosa fare se si sviluppa l’iperglicemia .
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