10 succhi per l’anemia (ricchi di ferro!)

I succhi degli agrumi e delle verdure a foglia verde scuro sono ottimi per curare l’anemia da carenza di ferro, perché ricchi di ferro e vitamina C, quest’ultima molto importante per favorire l’assorbimento del ferro a livello intestinale.

Questi succhi possono essere ingeriti quotidianamente per completare il trattamento dell’anemia, ma va ricordato che è importante anche il consumo quotidiano di cibi ricchi di ferro come bistecca di fegato, manzo e tuorlo d’uovo. Nel caso in cui i sintomi dell’anemia persistano nonostante tutte le cure mediche e nutrizionali, il medico dovrebbe essere nuovamente consultato per una nuova valutazione. Scopri gli alimenti ricchi di ferro che puoi includere nella tua dieta.

Alcuni succhi che possono essere ingeriti per combattere i sintomi dell’anemia sono:

1. Ananas con prezzemolo

Il succo d’ananas con prezzemolo è ottimo per l’anemia, in quanto ricco di ferro e vitamina C che è essenziale per l’assorbimento del ferro, alleviando e combattendo i sintomi dell’anemia.

ingredienti

• 3 fette di ananas;
• 1/2 tazza di prezzemolo;
• 1/2 tazza d’acqua

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi subito per evitare che la vitamina C si ossidi e il succo perda le sue proprietà.

2. Arancia con spinaci

Il succo d’arancia con spinaci oltre a fornire ferro e vitamina C, fornisce anche vitamine del complesso B, vitamina A, magnesio, potassio, antiossidanti e altri oligoelementi, essendo un’opzione eccellente per curare l’anemia.

ingredienti

• 1 tazza di succo d’arancia;
• 1/2 tazza di foglie di spinaci.

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi subito. Questo succo non deve essere assunto più di 2 volte a settimana.

3. Fragola, crescione e arancia

Questa fragola, crescione e succo d’arancia è ricca di vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la stanchezza, combattendo i sintomi dell’anemia. È possibile aggiungere semi di zucca, fornendo così altri nutrienti come vitamina K, zinco e manganese.

ingredienti

• 1 tazza di crescione;
• 1 tazza di succo d’arancia;
• 6 fragole;
• 2 cucchiai di semi di zucca.

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi.

4. Broccoli, cavolo cappuccio e limone

Questo succo è ottimo per combattere l’anemia, perché i broccoli sono ricchi di vitamina C e carotenoidi, oltre a contenere ferro. Nel caso del cavolo cappuccio, è ricco di ferro, vitamina C, vitamina A, magnesio e clorofilla, contribuendo ad aumentare il livello di ossigeno e la quantità di globuli rossi circolanti nel sangue.

ingredienti

• Succo di 1 limone;
• 2 foglie di cavolo cappuccio;
• 1 rametto di broccoli.

Modalità di preparazione

Frullate le foglie di cavolo e i broccoli, una volta pronti aggiungete il succo di limone e bevete successivamente.

5. Carota, ananas e avocado

Il succo di ananas, carota e spinaci aiutano ad aumentare la quantità di ferro nel sangue e quindi ad aumentare l’emoglobina e la quantità di ossigeno circolante nel sangue, essendo molto efficaci nel combattere e prevenire l’anemia. Nel caso dell’avocado, aiuta a migliorare la stanchezza, la debolezza e il malessere grazie al suo ottimo apporto di vitamine e minerali.

ingredienti

• 7 foglie di spinaci;
• 3 carote;
• 1/2 avocado;
• 1 bicchiere d’acqua

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi.

6. Pesca, piantaggine e arancia

La pesca è un frutto ricco di ferro, beta carotene, vitamina C e potassio. La piantaggine è una pianta naturale che contiene ferro e flavonoidi e se consumata insieme all’arancia aiuta nel trattamento dell’anemia.

ingredienti

• 6 pesche;
• 1 arancia;
• 1 gambo di piantaggine.

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi.

7. Frutto della passione e prezzemolo

Il succo di frutto della passione e prezzemolo è ottimale per ridurre i sintomi dell’anemia, principalmente dovuto al fatto che il prezzemolo è ricco di ferro e acido folico, essendo molto efficace nel trattamento dell’anemia.

ingredienti

• 1 frutto della passione grande;
• 2 cucchiai di prezzemolo;
• 1 bicchiere d’acqua

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi.

8. Barbabietola, carota e arancia

La barbabietola è un potente detergente e un’ottima fonte di vitamina B6, colina, ferro, sodio e potassio, favorendo la formazione dei globuli rossi. La carota è ricca di vitamina A e altre vitamine come B, C, D, E e K, importanti per il corretto funzionamento del corpo.

ingredienti

• 6 arance;
• 1 barbabietola;
• 1 carota

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi.

9. Acerola e cavolo cappuccio

Il succo di acerola e cavolo cappuccio è ricco di vitamina A, vitamine del gruppo B, calcio e ferro, ottimo per curare l’anemia e combattere i sintomi.

ingredienti

• 10 acerole;
• 1 foglia di cavolo;
• 1/2 bicchiere d’acqua

Modalità di preparazione

Frulla tutti gli ingredienti e bevi.

10. Succo di barbabietola, mango e semi di lino

ingredienti

• 1 barbabietola o barbabietola cruda;
• 2 arance;
• 50 g di polpa di mango;
• 1 cucchiaino di semi di lino.

Modalità di preparazione

Frulla la barbabietola, il succo d’arancia, il mango e i semi di lino fino a ottenere un composto omogeneo. Bevi dopo.