L’organo più grande e in rapida crescita del corpo è la tua pelle. La tua pelle è una barriera protettiva per il tuo corpo, ma richiede molti abusi dagli elementi esterni.
Fortunatamente, puoi preservare la salute e il bell’aspetto della tua pelle evitando questi 15 modi per rovinare la tua pelle presentati di seguito.
Evita queste cattive abitudini che danneggiano la pelle.
Una volta era di moda abbronzarsi, ma ora lo sappiamo meglio. Sun culto provoca una serie di problemi di pelle, dalla pelle prematuro invecchiamento a tumori. I raggi UV del sole possono anche causare scottature, reazioni allergiche in alcune persone e produrre segni di danni alla pelle come macchie di fegato e cheratosi attinica .
Il modo migliore per riparare la pelle danneggiata dal sole è in primo luogo evitare i danni causati dai raggi UV.
Le scottature danneggiano la pelle, quindi non lesinare sulla crema solare. Abbiamo bisogno di circa 1 oncia (circa le dimensioni di un bicchierino) di crema solare SPF 30 o superiore per proteggerci dai raggi dannosi del sole. Anche quando è nuvoloso i raggi UV (ultravioletti) del sole possono danneggiare la tua pelle.
Per evitare la pelle danneggiata dal sole sul viso, il sole sulle braccia e il sole su altre aree del corpo esposte, applicare la protezione solare 30 minuti prima dell’esposizione al sole. Non aspettare di essere già in spiaggia o in piscina per iniziare ad applicare: il danno è già iniziato sulla tua pelle non protetta! Riapplicare ogni 2 ore o dopo aver nuotato, sudato o essersi asciugati per aiutare a prevenire i danni alla pelle causati dai raggi UV. Se trascorri un’intera giornata in spiaggia, la Skin Cancer Foundation dice che ogni persona dovrebbe aspettarsi di usare da ½ a ¼ di una bottiglia da 8 once di crema solare.
I danni alla pelle causati dall’abbronzatura non derivano solo dall’eccessiva esposizione al sole. L’abbronzatura indoor – lettini abbronzanti, cabine o lampade solari – è tanto pericolosa quanto l’abbronzatura all’aperto. L’abbronzatura indoor fornisce alte dosi di radiazioni UV in breve tempo, che possono portare a tumori della pelle come il melanoma (il tipo più mortale di cancro della pelle ), il carcinoma a cellule basali e il carcinoma a cellule squamose. Provoca anche l’invecchiamento precoce della pelle, comprese rughe , macchie senili e cambiamenti della struttura della pelle. L’abbronzatura indoor è anche considerata particolarmente pericolosa per i giovani: coloro che iniziano ad abbronzarsi in casa da adolescenti o giovani adulti hanno un rischio maggiore di sviluppare il melanoma.
Evita l’abbronzatura indoor e tutti i rischi che comporta.
Tutti sanno che il fumo porta a cancro ai polmoni , enfisema, malattie cardiache e ictus . Ma lo sapevi che il fumo danneggia anche la pelle e la invecchia prematuramente?
Il fumo riduce il flusso sanguigno, il che contribuisce alla formazione di rughe sulla pelle. La pelle del viso grigia, pallida e rugosa viene spesso definita “pelle di sigaretta”. Il fumo rallenta anche la guarigione delle ferite e aumenta il rischio di sviluppare la psoriasi o peggiorare i sintomi della psoriasi . Il fumo aumenta le rughe intorno al naso e alla bocca.
Se non fumi, non iniziare e se fumi, smetti. La tua pelle e il resto del tuo corpo ne trarranno i benefici.
Non usare il detergente sbagliato per il tuo viso. La tua pelle del viso è molto più sensibile della pelle del resto del tuo corpo e ha bisogno di un detergente più delicato. Scegli un detergente delicato e non abrasivo senza alcool per il viso ed evita di strofinare, che può irritare la delicata pelle del viso. Usa la punta delle dita per massaggiare delicatamente il detergente sulla pelle. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare delicatamente. Se hai la pelle grassa e sei incline all’acne , usa un detergente privo di olio e non comedogenico. Se hai la pelle secca o pruriginosa, applica una crema idratante dopo il lavaggio. Limita il lavaggio del viso a due volte al giorno e dopo aver sudato molto per evitare ulteriori irritazioni.
Come affermato nella diapositiva precedente, lo sfregamento può essere molto irritante per la pelle delicata del viso e può peggiorare la pelle. Inoltre, se hai l’acne, il lavaggio può effettivamente aumentare le lesioni dell’acne. Quando ti lavi il viso, usa le dita e applica il detergente con un movimento circolare delicato; anche usare un panno o una spugna può essere irritante. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando.
Strofinare la pelle danneggiata dall’abbronzatura, la pelle danneggiata dall’acne e la pelle danneggiata dal sole può essere particolarmente doloroso. Evita di strofinare: sii gentile con la pelle.
Può essere così forte la tentazione di voler “scoppiare” un brufolo , ma non farlo. Raccogliere, schioccare e spremere può peggiorare la tua acne e persino provocare cicatrici.
Detergi la pelle con un detergente appropriato consigliato da un dermatologo e usa rimedi da banco che contengono perossido di benzoile o acido salicilico e cerca di lasciare che la tua pelle guarisca da sola. Se i prodotti che stai utilizzando non funzionano, consulta un dermatologo.
La riparazione della pelle danneggiata dall’acne può comportare l’uso di peeling chimici, laser e altri trattamenti. È meglio ridurre al minimo la possibilità di danni alla pelle in primo luogo e resistere alla tentazione di scoppiare i brufoli.
Non stressarti. Quando sei stressato, potresti notare che scoppi di più o le tue condizioni della pelle esistenti come la psoriasi e la rosacea possono divampare. Questo perché lo stress può rendere la tua pelle più sensibile e reattiva alle condizioni ambientali. Lo stress può anche interferire con un’adeguata cura della pelle, che può portare a un peggioramento delle condizioni della pelle.
Se ti senti stressato, non trascurare la tua pelle: ricordati di indossare una protezione solare e di pulirla adeguatamente. Prova le tecniche di riduzione dello stress: fatti fare un massaggio, medita, dormi a sufficienza, mangia bene, fai esercizio e parla con qualcuno se hai bisogno di aiuto.
È vero, puoi ottenere troppe cose buone. I peeling chimici possono spesso aiutare le persone a ridurre l’aspetto di linee e rughe, uniformare o sfumare il tono della pelle, illuminare la carnagione e levigare la pelle. Tuttavia, i risultati di un peeling chimico dipendono spesso dall’esperienza della persona che lo esegue e dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un dermatologo o chirurgo plastico addestrato nella procedura, altrimenti il peeling potrebbe provocare infezioni o cicatrici permanenti.
I peeling casalinghi oi trattamenti di microdermoabrasione tendono ad essere più delicati sulla pelle rispetto a quelli eseguiti da un medico, tuttavia possono comunque lasciare la pelle arrossata e irritata. La pelle, in particolare lo strato superiore ( epidermide ), funge da barriera protettiva per gli elementi e aiuta a trattenere l’umidità. Fare troppo spesso peeling casalinghi o microdermoabrasione può causare infiammazione, un tono della pelle macchiato e può peggiorare l’acne. Chiedi a un dermatologo quanto spesso dovresti eseguire questi trattamenti domiciliari.
Chiedi al tuo medico come riparare la pelle danneggiata e sul trattamento per la pelle danneggiata dal sole.
Evita di mangiare troppo. L’aumento di peso non si limita ad aumentare la circonferenza. Allunga la tua pelle. Se aumenti di peso, la tua pelle si allungherà, causando spesso smagliature. Quindi quando perdi peso se la tua pelle non è abbastanza elastica da riprendersi, potresti rimanere con una pelle flaccida e cedevole che può essere riparata solo con la chirurgia plastica.
Nelle persone obese, le infezioni da lieviti della pelle possono verificarsi nelle pieghe della pelle e la guarigione delle ferite può essere più lenta.
Segui una dieta equilibrata e mantieni un peso sano per una pelle dall’aspetto sano.
Non lesinare sul sonno. Si chiama “riposo di bellezza” per un motivo! La pelle ringiovanisce mentre dormiamo e la nostra pelle si prende una pausa dallo stress dell’ambiente, inclusi luce solare, inquinamento e temperature calde o fredde. Quando non riusciamo a chiudere gli occhi a sufficienza, possiamo avere borse sotto gli occhi e una pelle opaca e svogliata. Potremmo anche impiegare più tempo per riprenderci da fattori di stress della pelle come le scottature solari senza dormire a sufficienza.
La National Sleep Foundation ha raccomandato agli adulti di dormire dalle sette alle nove ore ogni notte.
Bere alcol in eccesso fa male e fa male alla pelle. L’abuso di alcol può aumentare il rischio di psoriasi, infezioni, eczema discoide , guarigione ritardata delle ferite e cellulite. Perché l’alcol fa male alla pelle? Nessuno lo sa con certezza, ma una diminuzione dell’immunità, malattie del fegato, malnutrizione o alterazioni nel modo in cui il corpo elabora i lipidi (grassi) possono avere un ruolo. Fai un favore alla tua pelle e al tuo corpo e non bere alcol in eccesso.
Mangiare cibi ad alto indice glicemico che aumentano rapidamente la glicemia può aumentare il rischio di sfoghi di acne. Gli alimenti ad alto indice glicemico includono pane bianco, patate bianche, pasticcini, fiocchi di mais, riso bianco, frappè e riso soffiato. Questi alimenti aumentano l’infiammazione e la produzione di sebo (olio), entrambi fattori che possono scatenare l’acne. Passa a una dieta a basso indice glicemico che contenga verdure fresche, fagioli, avena tagliata in acciaio e un po ‘di frutta e potrebbe aiutare la tua pelle a schiarirsi.
Gli smartphone ospitano numerosi tipi di batteri e possono scatenare l’acne se li tieni direttamente contro l’orecchio. Se si sviluppa l’acne lungo la mascella, il motivo potrebbe essere il contatto diretto della pelle con una superficie del telefono contaminata. Usa il vivavoce invece di tenere il telefono vicino al viso. Pulisci e disinfetta regolarmente il telefono per rimuovere sporco e batteri che possono contribuire all’acne.
Non ignorare i segnali di pericolo del cancro della pelle. Un neo può essere un segnale di avvertimento precoce del melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle. La Skin Cancer Foundation suggerisce di esaminare la pelle dalla testa ai piedi una volta al mese.
Conosci la tua pelle. Sappi che aspetto hanno le talpe che hai. Se individua una talpa, usa gli ABCDE della Skin Cancer Foundation: controlla asimmetria, bordi irregolari, colore variabile, diametro maggiore e dimensioni, forma, colore o altri aspetti in evoluzione. Se trovi qualcosa che ti riguarda o hai una storia personale o familiare di cancro della pelle, consulta un dermatologo.
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