5 rimedi casalinghi per il formicolio

Per trattare il formicolio in modo naturale, si consiglia di adottare alcune strategie che includono: migliorare la circolazione sanguigna, seguire una dieta sana, equilibrata e varia per trattare le carenze di vitamine e minerali e controllare alcune malattie croniche come il diabete, poiché possono causare formicolio e bruciore sensazioni in alcune parti del corpo.

Per questo motivo è importante scoprire qual è la causa del formicolio, soprattutto quando si manifesta frequentemente o non migliora. Una delle cause più comuni di formicolio è la cattiva circolazione sanguigna e la pressione diretta sul nervo del braccio o della gamba, ma ci sono altre cause più gravi come il diabete, la sclerosi multipla o l’ernia del disco.

Scopri altre cause di formicolio nel corpo.

Le opzioni naturali elencate di seguito sono ottime per il trattamento di formicolio lieve e transitorio causato da cattiva circolazione o compressione nervosa. Questi sono:

1. Esercizi

Praticare regolarmente attività fisica, come camminare, correre, bodybuilding o ginnastica in acqua, aiuta a trattare il formicolio migliorando la circolazione sanguigna. Hai bisogno di 30 minuti al giorno di attività fisica di media intensità o 3 ore a settimana per ottenere questo beneficio. Il tipo di attività non è importante, ma dovresti provare a praticare esercizi aerobici, come la corsa o il ciclismo, così come esercizi che rafforzano i muscoli.

2. Allunga

Gli esercizi di stretching dovrebbero essere sempre eseguiti dopo l’attività fisica, ma possono essere eseguiti anche tutti i giorni al risveglio o prima di andare a letto. Aumentano la flessibilità del corpo, alleviano la tensione sui nervi periferici, riducono lo stress e l’ansia, migliorando la qualità della vita.

3. Massaggio

Massaggiare la spalla formicolio con una crema o un gel riscaldante è un buon modo per eliminare rapidamente il disagio. Gli unguenti che contengono capsaicina o mentolo sono indicati per essere facilmente reperibili in farmacia senza necessità di prescrizione. Lo sfregamento rapido dell’area è la tecnica più indicata per il sollievo della neuropatia periferica.

4. Cibo

Gli alimenti più indicati per trattare il formicolio nel corpo sono quelli che migliorano la circolazione sanguigna e trattano la ritenzione di liquidi, essendo importante includere: alimenti ricchi di vitamina C, come arancia, kiwi, ananas e limone; alimenti con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie come salmone, noci, aglio e cipolla; e cibi ricchi di acqua, come anguria, ananas, ravanello e pomodoro. 

Il formicolio può essere causato anche da una carenza di vitamine e minerali, in questi casi il medico o il nutrizionista può anche consigliare l’uso di integratori alimentari che contengono vitamine A, D e B complessi e minerali come potassio o magnesio.

Alcune piante possono essere utilizzate per migliorare la circolazione sanguigna ed evitare crampi e formicolio, queste sono la carqueja e il dente di leone, che possono essere usati per preparare le tisane. Inoltre, si raccomanda anche di evitare un consumo eccessivo di sale e un consumo eccessivo di bevande alcoliche. 

5. Agopuntura

L’agopuntura riequilibra le energie e migliora la circolazione sanguigna nella zona trattata, per questo è indicata anche per combattere i formicolii. Questo tipo di terapia alternativa è anche in grado di aiutare a combattere il dolore.

Quando andare dal dottore

Nella maggior parte dei casi, il formicolio non è grave e non rappresenta un problema di salute urgente, alleviato con le strategie suddette. Tuttavia, poiché la neuropatia periferica, che è il nome scientifico del formicolio nel corpo, ha diverse cause quando si verifica frequentemente, si consiglia di andare dal medico per indagare sulle cause e iniziare il trattamento appropriato.