75 Soft Challenge: Cos’è e Cosa Sapere Prima di Iniziare

Il 75 Soft Challenge è un piano di 75 giorni per migliorare la salute e il fitness con componenti di nutrizione, fitness e salute mentale.

Panoramica Gli esperti ritengono che il 75 Soft Challenge sia un approccio realistico e fattibile al cambiamento del comportamento alimentare e fitness.

Se stai cercando un piano per migliorare la tua salute e forma fisica complessiva, ma senza regole dietetiche rigide e allenamenti che promettono di farti male, “75 Soft” potrebbe essere la soluzione per te.

Secondo l’influencer fitness Stephen Gallagher di Dublino, “È come il 75 Hard, ma per le persone che non hanno tempo per due allenamenti da 45 minuti al giorno”.

Cos’è il 75 Soft?

Punto Chiave Il 75 Soft è un programma di 75 giorni per migliorare la salute e il fitness con componenti di nutrizione, fitness e salute mentale.

Panoramica Il 75 Soft è una versione meno “dura” del 75 Hard.

Questo programma è stato ideato nel 2019 da Adam Frisella, proprietario di un’azienda di integratori, come un programma motivazionale gratuito che sfida i membri a intraprendere una sfida di salute seriamente impegnativa per 75 giorni.

Le Regole del 75 Soft

Punto Chiave Il 75 Soft Challenge implica comportamenti meno restrittivi rispetto al 75 Hard Challenge, rendendolo più accessibile. Panoramica Le regole del 75 Soft includono comportamenti meno restrittivi rispetto al 75 Hard Challenge.

Ad esempio, non ci sono giorni di riposo e il programma prevede un giorno di recupero attivo ogni settimana.

Cosa Ne Pensano i Dietisti e gli Allenatori Personali del 75 Soft

Punto Chiave Il 75 Soft Challenge è un approccio sostenibile e realistico al miglioramento della forma fisica e del benessere. Panoramica Secondo Jenna Willis, un allenatore personale certificato dalla International Sports Sciences Association (ISSA) con sede a Los Angeles, il 75 Soft Challenge è un incredibile approccio per migliorare la forma fisica e il benessere.

Chi Dovrebbe Provare (e Chi Dovrebbe Evitare) il 75 Soft?

Punto Chiave Il 75 Soft Challenge può essere adatto a quasi tutti, ma coloro con condizioni mediche dovrebbero consultare un medico prima di iniziare. Panoramica Gli esperti concordano sul fatto che quasi chiunque può provare il 75 Soft Challenge, tranne coloro con condizioni mediche che limitano la loro capacità di esercizio o consumo di acqua.

Se sei nuovo all’esercizio, è sempre consigliabile parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness.

In conclusione, il 75 Soft Challenge può essere una buona opzione per chiunque desideri migliorare gradualmente la propria salute e il proprio fitness in modo sostenibile e personalizzabile.