Per molti, perdere peso è diventato un obiettivo irraggiungibile che evoca pensieri desolanti di miseria e fallimento. Programmi di
fitness e di perdita di peso trasmessi dalla televisione contribuiscono in maniera significativa ad alimentare questi pensieri e sentimenti a causa delle vane promesse che fanno di trasformare il corpo in modo rapido e semplice.
Poiché la commercializzazione dilagante di questi programmi ha permeato nella nostra psiche l’idea che la perdita di peso può essere semplice come contare fino a tre, molti sono impreparati mentalmente quando si imbarcano nel tentativo di perdere peso – con o senza un programma. La realtà è che la perdita di peso, come l’aumento di peso, richiede tempo. Al centro di ogni tentativo infruttuoso di perdita di peso c’è un ostacolo mentale non superato, e spesso, questi, sono gli ostacoli che sarebbero potuto essere rimossi prima che ogni singola caloria fosse contata, ogni giro di campo percorso, o peso sollevato. Dimentica le promesse degli spot televisivi e ottieni dati di fatto! La perdita di peso si verifica quando il tuo corpo usa più energia di quanta ne consumi normalmente, e l’obiettivo è quello di stabilire un rapporto armonico tra i due meccanismi, che può essere sostenuto. Pensaci. Che cosa si fa quando si guida su una statale e ci si rende conto che occorre fare un’inversione di marcia? Ti basta iniziare a girare le ruote furiosamente, e fare manovra senza riguardo per la sicurezza di sé e degli altri? Certo che no. Si valuta che la strada sia libera, si controllano gli specchietti, si rallenta, e si gira diverse volte prima che finalmente si vada nella direzione giusta.
Prima di decidere di iniziare a cosa fare in materia di risoluzion per perdere peso, fatevi un favore e sviluppate un approccio pratico che non è centrato attorno a fame, esaurimento fisico, o espedienti. Prenditi un paio di settimane per pianificare. Durante questo periodo tieni un diario in cui annotare le tue abitudini alimentari ed i tuoi pensieri. Leggi cosa ha funzionato per gli altri e considera ciò che potrebbe funzionare per te. Pensa a lungo termine, ma sviluppa un approccio graduale che inizia con modifiche immediate alla tua dieta e stile di vita. Con impegno, un approccio pratico, e le aspettative realistiche, otterrai una perdita di peso sana e sostenibile, quella che più ti aggrada.
