La Rhodiola rosea è una pianta officinale utilizzata come “adattogena”, ovvero è in grado di “adattarsi” al funzionamento dell’organismo, aiutando ad aumentare la resistenza, ridurre gli effetti dello stress e migliorare la funzione cerebrale.
Oltre a questo, questa pianta serve anche per curare raffreddori, anemia, impotenza sessuale, dimenticanza, depressione, ansia, dolori muscolari e stanchezza mentale.
La Rhodiola rosea può essere acquistata presso negozi di alimenti naturali, farmacie e negozi online, solitamente sotto forma di capsule con estratto secco.
Ci sono diversi vantaggi che la Rhodiola rosea offre per la salute:
Uno degli effetti più importanti della Rhodiola rosea è la sua capacità di diminuire l’effetto di stress e ansia. Questo perché la pianta contiene composti che sembrano promuovere un moderato aumento delle endorfine, fornendo una sensazione di benessere, che aiuta anche a migliorare l’umore nella depressione.
Sebbene il motivo specifico per cui questo accade non sia ancora noto, diversi studi dimostrano che questa pianta riduce la fatica, aumentando le prestazioni nelle attività fisiche e mentali.
In alcune ricerche, oltre a ridurre lo stress e l’affaticamento, la Rhodiola rosea ha anche dimostrato la capacità di migliorare la memoria, la concentrazione e l’apprendimento. Questo effetto può essere correlato all’aumento dell’afflusso di sangue al cervello, che può migliorare l’elaborazione e la percezione delle informazioni.
La Rhodiola rosea ha un forte antiossidante che riduce i danni causati dallo stress ossidativo, migliorando la salute cardiovascolare.
Inoltre, poiché la pianta aiuta anche a ridurre lo stress, l’ansia e la stanchezza, agisce anche indirettamente sul battito cardiaco e sulla pressione sanguigna.
Aiutando a ridurre i livelli di stress e ad avere una forte azione antiossidante, la Rhodiola rosea può essere utilizzata per rafforzare il sistema immunitario e potenziare l’immunità, combattendo infezioni lievi come il raffreddore o l’influenza.
Alcuni studi sottolineano che l’uso regolare di questa pianta può anche aumentare le cellule natural killer e migliorare l’immunità dei linfociti T, che possono finire per aiutare il corpo a proteggersi da mutazioni, tossine e altre sostanze chimiche dannose e, quindi, può essere un buon alleato in il trattamento del cancro. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche a questo proposito.
In studi effettuati ad alte latitudini, l’utilizzo di questa pianta ha contribuito a migliorare alcuni disturbi del sonno, regolando i cicli sonno-veglia e migliorando la qualità del sonno in generale, senza produrre gli effetti negativi caratteristici degli stimolanti sintetici.
L’uso dell’infuso di Rhodiola rosea sembra essere in grado di aumentare il numero di trasportatori del glucosio, che fa sì che il sangue venga diretto alle cellule da utilizzare invece di rimanere nel flusso sanguigno.
Inoltre, altri studi indicano anche che questa pianta può diminuire l’assorbimento dei carboidrati, il che facilita il lavoro del corpo per mantenere i livelli di glucosio ben controllati.
La Rhodiola rosea viene utilizzata principalmente in capsule. La dose consigliata dipende dalla percentuale di estratto secco contenuto nel medicinale, generalmente variabile tra 100 e 600 mg al giorno, e va consumata preferibilmente al mattino.
Oltre a questo, può anche essere ingerito sotto forma di tè, che può essere preparato come segue:
Essendo una pianta adattogena, la Rhodiola rosea è generalmente ben tollerata, per questo motivo non sono noti effetti collaterali correlati.
La Rhodiola rosea è controindicata negli stati di eccitazione e non deve essere utilizzata da bambini, donne in gravidanza, in allattamento o pazienti con una storia nota di allergia a qualsiasi componente dei fitochimici vegetali.
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