Q1. Ho sia la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) che il diabete e affrontarli entrambi può essere frustrante. Alcune delle cose che sono dannose per una condizione dovrebbero essere ciò che devi fare per l’altra, ad esempio, usando dolcificanti artificiali come Splenda o sorbitolo per il diabete o mangiando cibi ricchi di carboidrati per l’IBS.
Cosa posso fare?
– Carol, Oklahoma
Sia il diabete che l’IBS possono influenzare i nervi che riforniscono l’intestino e causare gonfiore addominale e diarrea o costipazione, rendendo un po ‘difficile capire quale condizione sta causando i sintomi intestinali. Se il sintomo principale della tua IBS sono episodi di diarrea, il sorbitolo o altri dolcificanti alternativi possono peggiorare i tuoi sintomi.
Tuttavia, se il tuo IBS viene fornito con stitichezza, questi dolcificanti possono effettivamente aiutare. Inoltre, i farmaci usati per il dolore addominale e il gonfiore, come gli anti-spasmodici che rilassano i muscoli intestinali (Levsin, Bentyl) e i prodotti in fibra, aiuterebbero entrambi i disturbi.
In termini di dieta, gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati non hanno dimostrato di aiutare l’IBS. Mi concentrerei sull’aggiunta di carboidrati complessi e fibre alla tua dieta. Potresti anche considerare di lavorare con un dietista o nutrizionista per trovare i molti cibi che sarebbero ben tollerati da qualcuno con diabete e IBS.
Q2. So che l’esercizio fisico regolare aiuta la sindrome dell’intestino irritabile, ma ci sono esercizi specifici per lo stomaco che aiutano con l’eliminazione?
– Teri, Nebraska
La sindrome dell’intestino irritabile (IBS), un disturbo comune del colon, è caratterizzata da gonfiore e movimenti intestinali anormali sotto forma di diarrea, costipazione o una combinazione di entrambi. È causato da risposte anormali ai neurotrasmettitori nella parte del sistema nervoso che controlla il tratto gastrointestinale. Sebbene lo stress stesso non sia ritenuto la causa dell’IBS, lo stress di qualsiasi tipo può certamente esacerbare i sintomi. L’esercizio fisico regolare, poiché può alleviare lo stress, può aiutare a lenire i sintomi dell’IBS. In particolare, l’esercizio aerobico e gli esercizi addominali possono aiutare ad alleviare l’IBS predominante nella stitichezza. Sebbene nessuno specifico esercizio per lo stomaco o l’addome abbia dimostrato di alleviare questi sintomi, le attività che coinvolgono i muscoli addominali – come camminare, correre e fare crunch – sembrano aiutare le persone a mantenere le normali abitudini intestinali. Assicurati di bere molti liquidi durante l’esercizio; la disidratazione può esacerbare la stitichezza. Infine, l’esercizio aerobico può aiutare ad alleviare la sensazione di gonfiore favorendo l’eliminazione dei gas in eccesso.
Q3. Ho l’IBS da un po ‘di tempo. Ieri, questo bruciore e dolore sono iniziati nella parte superiore dello stomaco, proprio sotto la linea del seno. Sono andato dal mio medico e mi ha dato questo cocktail “gastro”, dicendo che avrebbe intorpidito il mio dolore e bruciore. Lo ha fatto … ma ora il dolore è tornato. Non mi ha detto cosa sia effettivamente il dolore. Non ho il bruciore di stomaco, ma ha detto di prendere Prilosec. Il dolore e il bruciore peggiorano se mangio o bevo qualcosa. Cosa può essere ed è grave?
– Barbara, Wisconsin
Il dolore addominale può essere causato da molte cose diverse, quindi è difficile dire cosa sta succedendo nel tuo caso individuale senza prima esaminarti. Le cause comuni del dolore nella parte superiore dell’addome possono includere, tra le altre cose, un’ulcera (nell’esofago, nello stomaco o nel duodeno, una parte dell’intestino tenue); gastrite o infiammazione del rivestimento dello stomaco; malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), più comunemente nota come reflusso acido; o dispepsia non ulcerosa, che è un’indigestione cronica senza alcuna causa diagnosticabile. È sicuramente ragionevole provare un inibitore acido da banco, come Prilosec (omeprazolo) o Zantac (ranitidina), per vedere se questo fa la differenza per i tuoi sintomi.
Se il dolore persiste anche durante l’utilizzo di un farmaco del genere, dovresti consultare il medico per esaminare ulteriormente il problema, probabilmente con un’endoscopia superiore. Questa procedura consente al medico di guardare all’interno dell’esofago, dello stomaco e del duodeno. Se durante questo esame vengono identificati problemi, potrebbe essere necessario eseguire ulteriori test. In ogni caso, dovresti essere sicuro di affrontare la questione: il dolore addominale continuo non è un sintomo da ignorare e molte volte la causa è facilmente curabile.
Q4. I miei sintomi di intestino irritabile sono scomparsi per due mesi ma sono tornati. Ho appena iniziato a prendere integratori di omega-3, probiotici ed enzimi digestivi. Uno di loro potrebbe aver irritato il mio sistema?
– Sally, Iowa
Sì, gli integratori di omega-3 possono causare o peggiorare dolore addominale, gonfiore, flatulenza e diarrea, tutti sintomi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS). I probiotici e gli enzimi digestivi hanno molte meno probabilità di peggiorare questi tipi di sintomi. Tuttavia, i sintomi dell’IBS tendono ad aumentare e diminuire, spesso senza cause precipitose, quindi i sintomi che sono tornati potrebbero non essere stati causati dagli integratori. Diversi pazienti sperimentano sintomi diversi. Alcuni pazienti con IBS provano gonfiore e crampi, mentre altri sono stitici o passano avanti e indietro tra stitichezza e diarrea.
Q5. Sono alto cinque piedi e peso 95 libbre. Ho avuto un evento cardiaco questo gennaio e mi sto riprendendo. Mi è stato detto che ho bisogno di aumentare di peso, ma dal momento che ho l’IBS e non posso avere molti grassi o digerire i cibi più sani (come frutta e verdura), non so cosa mangiare!
Molti pazienti con sindrome dell’intestino irritabile (IBS) possono tollerare frutta e verdura cotte, quindi puoi provare gli elementi selezionati uno alla volta, per tentativi ed errori, per vedere come risponde il tuo corpo. Inoltre, frutta e verdura contengono diverse quantità di fibre, quindi vale la pena provare prima quelle con un contenuto di fibre inferiore, come banane e pomodori.
Mentre la maggior parte dei grassi dovrebbe essere evitata per ridurre il rischio di malattie cardiache, alcuni grassi sono effettivamente utili. Ad esempio, la maggior parte degli oli di pesce abbassa i livelli di LDL, il colesterolo “cattivo”, mentre aumenta i livelli di HDL, il colesterolo “buono”. Cerca di aumentare la quantità di pesce che consumi nella tua dieta. La maggior parte dei cereali, tra cui pasta, riso bianco e patate, sono ben tollerati nei pazienti con IBS e non aumentano i livelli di colesterolo. Consulta un nutrizionista per stabilire delle linee guida per espandere la varietà di cibi che puoi mangiare.
Q6. Ho letto di recente che l’ipnosi può aiutare con i miei problemi di IBS. Come funziona e come posso trovare un ipnotizzatore rispettabile?
– Jodie, California
La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale caratterizzato da gonfiore addominale e alterata frequenza dei movimenti intestinali. L’IBS può essere predominante nella stitichezza o nella diarrea, o variare tra i due. Sebbene l’IBS sia comune, ci sono pochi trattamenti efficaci. Tuttavia, l’ipnosi migliora i sintomi dell’IBS nella maggior parte dei pazienti e questo miglioramento è spesso sostenuto nel tempo o può essere ripetuto secondo necessità. Sebbene esattamente come funziona l’ipnosi per aiutare l’IBS non sia chiaro, sappiamo che il sistema nervoso centrale, il principale bersaglio dell’ipnosi, interagisce con il sistema nervoso del colon per produrre i sintomi dell’IBS. Il modo migliore per trovare un ipnotizzatore rispettabile è tramite referral personale, tramite la National Guild of Hypnotists, o tramite l’American Psychiatric Association poiché un certo numero di psichiatri offre l’ipnoterapia come principale forma di trattamento.
Q7. Mi è stata diagnosticata la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Mi sembra che tutto ciò che mangio mi renda gonfio e gassoso, quindi non riesco a individuare i trigger. Prendo probiotici e olio di menta piperita con finocchio. Mi alleno quasi ogni giorno e ho provato a eliminare latticini e grano. Non so cosa fare per lenire il mio sistema digestivo. Hai qualche suggerimento?
– Melanie, Illinois
Anche se ti sembra che tutti i cibi ti stiano rendendo gassoso, in realtà dovresti tenere un diario alimentare rigoroso per alcune settimane nel tentativo di individuare eventuali associazioni che potrebbero non essere immediatamente evidenti. Gli alimenti ricchi di fibre e i legumi tendono ad aumentare la produzione di gas nell’intestino, quindi mangiare meno di questi alimenti può migliorare i sintomi. Potresti consultare un nutrizionista esperto di IBS per aiutarti a progettare una dieta composta da pasti più piccoli e una varietà di alimenti che possono ridurre il gonfiore. Esistono anche diversi tipi di probiotici: integratori che contengono batteri “amici” e aiutano a mantenere un sistema digestivo sano. Alcuni probiotici hanno più ceppi di batteri e possono darti più sollievo. Infine, alcuni pazienti si sentono meglio dopo aver assunto prodotti a base di carbone o Beano, che sono progettati per ridurre i gas intestinali. Se queste misure non aiutano, ti consiglio di consultare un gastroenterologo per scoprire se uno qualsiasi dei farmaci antispastici o serotoninergici, che agiscono in modi diversi per rilassare la muscolatura liscia nell’intestino, può aiutarti con il tuo IBS.
Per ulteriori informazioni sui disturbi intestinali, consultare il nostro centro per la sindrome dell’intestino irritabile .