Il collagene è una proteina che dona struttura, compattezza ed elasticità alla pelle, e che viene prodotta naturalmente dall’organismo, ma si può trovare anche in alimenti come carne e gelatina, in creme idratanti o in integratori alimentari in due presentazioni, capsule o in polvere.
Questa proteina è molto importante per mantenere le cellule sode e unite, essendo importante non solo per la pelle ma anche per altri tessuti come l’integrità di muscoli, legamenti, tendini e articolazioni, migliorandone la salute.
Il collagene è una proteina responsabile di garantire compattezza ed elasticità alla pelle, prevenendo la comparsa di smagliature, rughe e linee di espressione, oltre ad essere essenziale per favorire la salute di capelli e unghie.
Il collagene è inoltre essenziale per la formazione di tendini e legamenti presenti nelle articolazioni, evitando il contatto tra le ossa e, di conseguenza, la loro usura.
L’uso del collagene è indicato quando iniziano a comparire segni che indicano che la concentrazione di questa proteina nel corpo è diminuita, cosa che può essere osservata più frequentemente dopo i 50 anni. Pertanto, alcuni segni che indicano una quantità inferiore di collagene sono:
In presenza di segni che indicano una bassa concentrazione di collagene nell’organismo, è importante consultare un medico per una valutazione completa e può indicare l’uso di integratori, se necessario.
Per reintegrare il collagene e garantire tutti i benefici di questa proteina, è importante aumentare il consumo di alimenti ricchi di collagene. Tuttavia, in alcuni casi, quando il consumo di alimenti ricchi di collagene è insufficiente, il medico può consigliare l’uso di integratori.
Per sostituire il collagene nell’organismo si può seguire una dieta ricca di questa proteina, quindi si consiglia di aumentare il consumo di carni rosse e bianche, oltre alla gelatina, ad esempio, essendo importante anche aggiungere cibi ricchi di vitamine al dieta quotidiana.C, poiché aiutano a migliorare l’assorbimento del collagene.
Allo stesso modo, è importante che gli alimenti ricchi di collagene siano consumati insieme a cibi ricchi di vitamina C, come arancia, kiwi, ananas o papaia, poiché questa vitamina aiuta ad aumentare l’assorbimento del collagene nel corpo.
Gli integratori di Collagene possono essere assunti sotto forma di capsule, compresse o polvere, che devono essere diluiti in acqua e assunti insieme al succo di limone, ad esempio essendo importante che l’uso di questo integratore sia indicato da un medico o da un nutrizionista.
Questi integratori possono essere acquistati in farmacie, negozi di alimenti naturali, farmacie o negozi online, ad esempio. Inoltre, il trattamento con questi integratori deve essere prolungato per almeno 9 mesi, raccomandando una dose massima giornaliera di 9 g di collagene. Scopri come prendere il collagene idrolizzato.
La qualità e l'affidabilità delle ricerche scientifiche dipendono in gran parte dalla strumentazione utilizzata nei…
La chirurgia ortognatica è una branca fondamentale nel trattamento delle malformazioni congenite facciali, offrendo una soluzione…
Negli ultimi anni, si parla sempre di più di integratori nutraceutici. Non sempre, però, chi…
I benefici dei semi di chia sono ben noti: questo alimento funzionale aiuta a combattere…
Le olive sono alimenti ricchi di nutrienti benefici per la salute. Grazie alla loro versatilità,…
Il marrubio, conosciuto anche come "marrubio bianco" o "toronjil cuyano", è una pianta perenne della…