Diabete e viaggi
Il viaggio è un modo meraviglioso per scoprire nuovi luoghi e culture. Avere il diabete non dovrebbe impedirti di sperimentare posti nuovi. Con questi suggerimenti dell’American Diabetes Association, puoi rimanere in salute e al sicuro durante le tue avventure lontano da casa!
Suggerimento di viaggio per il diabete n. 1: consultare prima il medico
Avere il diabete significa che dovresti pianificare in anticipo prima di viaggiare. Assicurati di consultare il tuo medico prima di partire. Fai un controllo e assicurati che il tuo diabete abbia il controllo.
Se hai bisogno di vaccinazioni per la tua destinazione, procuratele almeno un mese prima della partenza. In questo modo, se i colpi ti fanno star male, avrai tempo per riprenderti.
Avrai bisogno di due articoli importanti dal tuo medico: una lettera e le prescrizioni. La lettera dovrebbe spiegare in dettaglio di cosa hai bisogno per gestire il tuo diabete mentre sei lontano, come prendere pillole per il diabete o iniezioni di insulina. Dovrebbe anche elencare l’insulina, le siringhe e altri farmaci o dispositivi che hai usato, insieme alle allergie o alle sensibilità alimentari. È possibile compilare una scheda di notifica TSA (Transportation Security Administration) da presentare all’ufficiale in aeroporto. Questa carta è un altro modo per informare gli ufficiali della TSA delle tue condizioni.
Il medico dovrebbe anche prescrivere l’insulina, i farmaci per il diabete e le siringhe di cui avrà bisogno; dovresti avere più che sufficiente per durare durante il tuo viaggio. Negli Stati Uniti, le regole di prescrizione variano a seconda dello stato. Tuttavia, la tua prescrizione può aiutare in caso di emergenza. Se viaggi all’estero, cerca le leggi sulla prescrizione della tua destinazione, potrebbero essere molto diverse da quelle del tuo paese.
Cosa dovrebbe elencare la lettera del tuo medico
- L’insulina che usi
- Le siringhe che usi
- Altri farmaci o dispositivi che usi
- Le tue allergie
- Le tue sensibilità alimentari
Suggerimento di viaggio per il diabete n. 2: bagaglio a mano
Porta sempre con te i tuoi farmaci e forniture mediche; non imballarli mai nel bagaglio da stiva. Anche i farmaci dovrebbero essere chiaramente etichettati e si consiglia di verificare con le leggi statali riguardanti le etichette dei farmaci. L’American Diabetes Association consiglia di tenere sempre con sé un bagaglio a mano con gli articoli necessari, come:
- Insulina e siringhe necessarie per il tuo viaggio
- Forniture per analisi del sangue e delle urine (insieme a batterie extra per il glucometro)
- Tutti i farmaci orali (inclusa una fornitura extra per ogni evenienza)
- Eventuali altri farmaci o forniture mediche, come glucagone, farmaci anti-diarroici, pomate antibiotiche, farmaci anti-nausea
- La tua carta d’identità e la carta d’identità del diabete
Oltre a farmaci e dispositivi, porta degli snack per curare il basso livello di zucchero nel sangue .
Spuntini per trattare il basso livello di zucchero nel sangue
- Confezioni ermetiche di cracker o formaggio
- Burro di arachidi
- Frutta
- Confezione di succo
- Una forma di zucchero (come caramelle dure o compresse di glucosio)
Suggerimento n. 3 per i viaggi per il diabete: sicurezza aeroportuale
Se il tuo viaggio prevede un viaggio aereo, puoi mettere il glucometro, l’insulina o il microinfusore per insulina attraverso la macchina a raggi X. Tuttavia, in caso di dubbi, puoi sempre chiedere di far ispezionare manualmente i tuoi oggetti a mano.
Portare l’insulina attraverso la sicurezza aeroportuale
Per portare siringhe o sistemi di somministrazione di insulina su un aereo, è necessario disporre di una fiala di insulina con un’etichetta farmaceutica prestampata professionale che identifichi chiaramente il farmaco. Porti la scatola originale dell’insulina con l’etichetta su di essa. Eventuali lancette devono essere tappate e portate a bordo con un glucometro su cui è stampato il nome del produttore. I kit di glucagone devono essere conservati nei loro contenitori originali con etichette farmaceutiche prestampate. Le etichette non devono essere alterate in alcun modo.
Suggerimento n. 4 per i viaggi per il diabete: mantenere lo zucchero nel sangue durante i voli
È importante mangiare correttamente quando si viaggia e le compagnie aeree offrono pasti a basso contenuto di zuccheri, grassi o colesterolo. Contatta la tua compagnia aerea e fai la richiesta del pasto almeno 48 ore prima del volo.
Se prendi l’insulina, aspetta di prendere l’iniezione fino a poco prima di mangiare, quando il cibo è già davanti a te. Se viaggi da solo, a causa dell’elevata ansia di alcuni passeggeri aerei, può essere utile informare il personale della compagnia aerea e la persona seduta accanto a te che sei diabetico e che dovrai prendere una dose di farmaco prima di mangiare. Avere uno spuntino preconfezionato con te eviterà un basso livello di zucchero nel sangue, nel caso in cui il cibo richieda un po ‘di tempo per essere servito o se il tuo ordine non è corretto.
Inoltre, ricorda che le cabine degli aerei sono pressurizzate, il che significa che prima di usare una siringa in volo, dovrai rimuovere e sostituire lo stantuffo per consentire l’equalizzazione della pressione.
Suggerimento 5: attenzione ai fusi orari
Viaggiare attraverso fusi orari può influenzare i tempi e la quantità delle dosi di insulina. Se viaggi verso est, perdi tempo e quindi la tua giornata è più breve e potresti aver bisogno di meno insulina. Quando viaggi verso ovest guadagni tempo, allungando la giornata e richiedendo forse più insulina. Il medico può consigliarti eventuali aggiustamenti che potresti dover apportare al tuo regime insulinico.
Tieni l’orologio impostato sull’orario di origine del viaggio per aiutarti a ricordare quando assumere l’insulina. Reimposta l’orologio sull’ora locale la mattina dopo il tuo arrivo. Controlla il livello di zucchero nel sangue quando atterri, potrebbe essere difficile dire se soffri di jet lag o se hai un basso livello di zucchero nel sangue.
Suggerimento n. 6 per il viaggio contro il diabete: controlla la glicemia
Dovrai controllare la glicemia più spesso quando viaggi (almeno ogni 4-6 ore). Inoltre, quando sei in viaggio potresti essere più attivo del solito, il che potrebbe portare a bassi livelli di zucchero nel sangue.
Forniture extra da portare durante il viaggio
Porta con te due misuratori della glicemia (imballarli separatamente) e fino a 2 settimane di scorte extra tra cui insulina, strisce reattive e lancette, batterie del glucometro e forniture per microinfusori. Potrebbe anche essere una buona idea trasportare insulina ad azione rapida, anche se normalmente non la usi, per trattare la glicemia alta in un pizzico. Assicurati di portare scarpe appropriate e controlla i tuoi piedi ogni giorno per eventuali segni di infezione.
Suggerimento n. 7 per il viaggio contro il diabete: resta idratato
L’idratazione è importante quando si viaggia, quindi assicurati di portare con te molta acqua. I viaggi aerei possono essere disidratanti, quindi evita troppo caffè, tè o altre bevande con caffeina poiché hanno proprietà diuretiche e possono contribuire alla disidratazione . Limita le bevande zuccherate come la soda, la limonata o il punch alla frutta. Assicurati di evitare anche di bere l’acqua del rubinetto all’estero, compresi i cubetti di ghiaccio.
Suggerimento n. 8 per i viaggi sul diabete: i livelli di insulina variano nei paesi stranieri
I viaggi all’estero possono porre alcune considerazioni uniche. Tutte le insuline utilizzate negli Stati Uniti sono di forza U-100. In paesi stranieri, le insuline possono arrivare nei punti di forza U-40 o U-80, che richiedono nuove siringhe in modo da non commettere errori sulla dose. Se usi una siringa U-100 per insulina U-40 o U-80 finirai per prendere meno della dose richiesta e se usi l’insulina U-100 in una siringa U-40 o U-80, finirai per prendere troppo.
È possibile trovare un elenco di medici di lingua inglese in paesi stranieri dell’Associazione internazionale per l’assistenza medica ai viaggiatori (IAMAT). Se non disponi di un elenco per il paese che stai visitando e si verifica un’emergenza, contatta il consolato americano, l’American Express o le scuole di medicina locali per un elenco di medici.
Suggerimento n. 9 per i viaggi per il diabete: indossa una tessera medica
Se hai il diabete, dovresti indossare sempre una carta d’identità, come un braccialetto o una collana. In caso di qualsiasi tipo di emergenza medica, correlata al diabete o altro, l’ID può informare gli operatori sanitari del tuo diabete, se usi l’insulina, eventuali allergie o altre importanti informazioni mediche. Il personale di emergenza è addestrato a cercare questi documenti medici, soprattutto quando una persona non è in grado di parlare da sé.
I tradizionali braccialetti o collane per documenti d’identità medici riportano incise informazioni di base sulla salute della persona e alcuni documenti d’identità più recenti includono unità USB compatte con la cartella clinica completa di una persona da utilizzare in caso di emergenza.
Consiglio n. 10 per il viaggio contro il diabete: proteggi la tua medicina
È importante pianificare in anticipo come conservare le scorte mediche, in particolare l’insulina. Sebbene l’insulina non abbia bisogno di essere refrigerata, può perdere forza se esposta a caldo o freddo estremo.
Suggerimenti per proteggere l’insulina e le pillole
Non conservare l’insulina nel vano portaoggetti o nel bagagliaio di un’auto e tenerla fuori da uno zaino o una borsa da bicicletta che può surriscaldarsi alla luce diretta del sole. Non congelare mai l’insulina e assicurarsi che le pillole siano tenute asciutte perché l’umidità può danneggiarle. Se viaggi a temperature molto calde o fredde, pianifica in anticipo per proteggere la tua insulina. Ci sono pacchetti da viaggio che puoi acquistare che manterranno la tua insulina a temperature adeguate.
Suggerimento n.11 per i viaggi sul diabete: comunicare con gli altri
Se viaggi con altri, assicurati che conoscano i segni dell’ipoglicemia e insegna loro come usare un kit per il glucagone. Tieni le pastiglie oi gel per il glucosio facilmente accessibili in caso di ipoglicemia, che può verificarsi inaspettatamente durante i viaggi.
Se viaggi all’estero in un paese in cui si parla una lingua diversa, impara a dire “Ho il diabete” e “Zucchero o succo d’arancia, per favore” e qualsiasi altra frase di cui pensi di aver bisogno. Puoi anche scrivere frasi su un pezzo di carta e usarle quando necessario. Esistono programmi e app online che possono aiutarti a capire le frasi e la pronuncia corrette in modo da essere preparato prima di partire.
Suggerimento di viaggio per il diabete n. 12: diabete e dieta
Porta spuntini ovunque tu vada, che tu stia facendo un’escursione o una visita turistica, non dare mai per scontato che il cibo sarà disponibile. Tieni sotto controllo la glicemia facendo sempre attenzione a ciò che mangi e bevi quando viaggi. Presta attenzione al cibo che non ti è familiare che potrebbe rendere difficile il controllo del diabete o disturbare lo stomaco. Chiedi ingredienti di cibi non familiari, se puoi.
Ulteriori informazioni sul diabete
Per ulteriori informazioni sul diabete, considerare quanto segue:
- American Diabetes Association
- Fondazione dell’Istituto di ricerca sul diabete
- L’Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali