Che cos’è la depressione postpartum (PPD)?
Le neomamme possono soffrire
Questo è un disturbo dell’umore che colpisce alcune donne dopo la gravidanza e il parto. Una donna che ha appena partorito può provare ansia, profonda tristezza e spossatezza in seguito. I sintomi possono essere così gravi da interferire con la capacità di una mamma di svolgere le attività quotidiane e di prendersi cura di se stessa, dei propri bambini e degli altri.
Una vera condizione di salute mentale
La depressione postpartum non è solo il baby blues. Non è possibile semplicemente “uscirne”. La depressione postnatale è una vera condizione di salute mentale che richiede una diagnosi e un trattamento adeguati. I sentimenti di tristezza e sintomi depressivi che una madre ha dopo il parto non possono essere respinti. Questa è una malattia fisica che risponde all’intervento medico. Il baby blues è meno grave e si risolve più rapidamente della PPD.
La depressione prende un pedaggio
Dura più di poche settimane
Gli ormoni di una donna cambiano dopo il parto. È un adattamento avere un nuovo membro della famiglia. L’insonnia contribuisce allo stress. Un po ‘di depressione e tristezza dopo il parto sono normali, ma se persistono per più di poche settimane, potrebbe essere presente la PPD. I livelli di due ormoni, estrogeni e progesterone, diminuiscono molto rapidamente dopo il parto di una nuova mamma. Questo cambiamento innesca sbalzi d’umore. Il trattamento con antidepressivi e la terapia possono aiutare una madre a sentirsi meglio.
È difficile dormire
La mancanza di riposo contribuisce alla condizione
Una neomamma che soffre di depressione postnatale può avere difficoltà a dormire, dormendo troppo o troppo poco. Potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi. Potrebbe voler dormire quando il bambino lo fa, ma potrebbe non essere in grado di farlo. Anche le frequenti poppate notturne rendono difficile riposare a sufficienza. È importante che una neomamma faccia dei sonnellini durante il giorno quando il bambino dorme per compensare i deficit di sonno notturno. Si sentirà meglio se si riposa ogni volta che può.
Cambiamenti di appetito
Depressione e appetito
Gli episodi depressivi possono indurre una neomamma a mangiare troppo o troppo poco. Alcuni possono perdere completamente l’appetito. La gravidanza e il parto possono esaurire il corpo di sostanze nutritive. L’allattamento al seno aumenta anche le esigenze nutrizionali di una donna. È fondamentale che una mamma riceva un’alimentazione adeguata durante la gravidanza e dopo il parto per sostenere il suo corpo, soprattutto se sta allattando. Il corpo richiede molto supporto durante il periodo postpartum.
Ansia e irritabilità
Ormoni e umore
Dopo il parto, i livelli ormonali diminuiscono e può verificarsi ansia. Una mamma che soffre di depressione nel periodo postpartum può sentirsi ansiosa, irrequieta, spaventata e irritabile. La sua mente può correre e lei può preoccuparsi eccessivamente. Alcune donne si preoccupano specificamente della salute e della sicurezza del loro bambino. Potresti sentirti completamente sopraffatto dal dover prenderti cura di un neonato. L’ansia è un sintomo comune della PPD. Il trattamento è disponibile in modo che le neo mamme non debbano soffrire e siano in grado di prendersi cura del loro bambino.
Sbalzi d’umore
Possono verificarsi alti e bassi
Una donna che soffre di depressione postnatale può ridere un minuto e piangere quello successivo. Alcuni cambiamenti di umore sono normali dopo il parto, ma se persistono settimane o mesi dopo, potrebbe essere un sintomo di depressione postpartum. La diminuzione dei livelli ormonali dopo il parto può innescare sbalzi d’umore in alcune neomamme. I farmaci, in particolare gli antidepressivi, possono trattare gli sbalzi d’umore e minimizzare i sintomi.
È baby blues o depressione?
Come dire la differenza
Avere un bambino è un evento che cambia la vita che colpisce una madre fisicamente, mentalmente ed emotivamente. È normale avere depressione e sbalzi d’umore nelle prime due settimane dopo il parto. Anche pianti e sentimenti di ansia o tristezza sono normali durante questo periodo. Se, tuttavia, questi sintomi persistono o peggiorano nel tempo, potrebbe significare che una neomamma ha la PPD.
Quando chiedere aiuto
Raggiungi
Le donne che soffrono di depressione postpartum possono soffrire di sintomi gravi che richiedono un intervento immediato. Se i sintomi peggiorano o una madre ha difficoltà a prendersi cura di se stessa o del suo bambino, è tempo di cercare aiuto. Se i sintomi durano più di 2 settimane, è il momento di vedere un medico. Se qualcuno ha pensieri di fare del male a se stesso o ad altri, incluso il proprio figlio, chiama la linea nazionale per i suicidi al numero 1-800-273- TALK.
Potrebbe essere un problema alla tiroide?
Depressione contro i disturbi della tiroide
Molti sintomi associati alla depressione – aumento di peso, affaticamento , costipazione , pelle secca e dimenticanza – sono anche sintomi di una ghiandola tiroidea ipoattiva. Una neomamma che sta vivendo questi sintomi può chiedere al medico di eseguire un esame del sangue per controllare i livelli di ormone tiroideo . I farmaci per la tiroide possono riportare questi livelli in un intervallo accettabile. Se gli ormoni tiroidei sono nel range, ma una nuova madre sta manifestando sintomi, potrebbe avere la PPD.
Cause di depressione postpartum
Una combinazione di fattori
La depressione postpartum è probabilmente causata da una varietà di fattori. Il calo dei livelli di estrogeni e progesterone dopo il parto è un fattore. Questo innesca cambiamenti chimici che contribuiscono agli sbalzi d’umore. Anche la mancanza di riposo e lo stress di prendersi cura di un neonato contribuiscono all’esaurimento, che può aumentare il rischio di depressione. Una combinazione di fattori fisici ed emotivi influisce sul rischio di sviluppare la depressione postpartum. Avere una precedente storia di depressione è anche un fattore di rischio per problemi di umore durante il periodo postpartum.
Psicosi post-partum
È grave
La psicosi postpartum è una grave malattia mentale che sperimentano alcune donne, in particolare quelle che hanno una storia personale o familiare di schizofrenia o disturbo bipolare . Una madre può mostrare sintomi gravi tra cui grave irrequietezza, irritabilità, comportamento irregolare, pensiero delirante, confusione o umore in rapido cambiamento. Una donna con questa malattia è un rischio potenziale per se stessa e per il suo bambino, quindi è importante cercare una valutazione medica e un trattamento immediato. Per questi gravi disturbi può essere necessario il ricovero o il trattamento ospedaliero in una clinica.
Diagnosi PPD
Cerca aiuto se ne hai bisogno
Molte donne sono imbarazzate se provano sentimenti di tristezza o incapacità di far fronte dopo aver avuto un figlio. Alcune mamme potrebbero non voler ammettere che stanno lottando o hanno cattivi pensieri su se stesse o sui loro bambini. Non c’è motivo di vergognarsi di avere un blues postpartum o una PPD conclamata. Una donna che sospetta di avere una depressione post-partum dovrebbe consultare il proprio medico per una valutazione. Il medico può dire la differenza tra il blues postpartum e il PPD.
Terapia della depressione postpartum
Un buon terapista può aiutare
Un medico può raccomandare che una donna con depressione postpartum cerchi la terapia da un terapista esperto. I professionisti qualificati includono consulenti, psichiatri, assistenti sociali e psicologi. Si è scoperto che due tipi di terapia sono molto efficaci nel trattamento della depressione postpartum. La terapia interpersonale (IPT) aiuta le persone ad acquisire una comprensione più profonda delle loro relazioni e le aiuta a lavorare attraverso le aree problematiche. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) prevede l’esame e la modifica di pensieri e comportamenti negativi. Il medico o il terapeuta possono anche suggerire un rinvio per un gruppo di supporto. L’intervento psichiatrico può essere molto utile per combattere i pensieri e i sentimenti negativi associati alla PPD.
Trattamento della depressione post-partum
I farmaci possono aiutare
Gli antidepressivi sono comunemente prescritti per le donne che soffrono di depressione postpartum. Questi farmaci sono efficaci ma potrebbero non essere appropriati per ogni donna che soffre di depressione postpartum. Gli antidepressivi possono essere associati ad effetti collaterali o interagire con altri farmaci che una donna sta assumendo. Potrebbero anche essere necessarie alcune settimane o più per essere efficaci. Non iniziare, interrompere o modificare mai la dose di alcun farmaco, in particolare un antidepressivo, senza prima consultare un medico. L’interruzione improvvisa di un antidepressivo può essere associata all’astinenza e ad altri gravi effetti collaterali. Un medico può ordinare una terapia elettroconvulsivante per i casi gravi di PPD che non rispondono ai farmaci.
Allattamento al seno e antidepressivi
Farmaci nel latte materno
Gli antidepressivi possono essere trasmessi a un bambino attraverso il latte materno della madre. I livelli di molti farmaci passati in questo modo sono sicuri, ma assicurati di informare il medico se stai allattando. La depressione postpartum è pericolosa per madri e bambini, quindi è importante trattarla. Segui le raccomandazioni del medico per quanto riguarda il trattamento sicuro ed efficace sia per la madre che per il bambino.
Pericoli della depressione postpartum non trattata
Potenziali complicazioni
La depressione postpartum non trattata può continuare per mesi o anni. Può essere incredibilmente dannoso per la salute di una madre e la sua capacità di legare con il suo bambino e prendersi cura di se stessa e della sua famiglia. La depressione postpartum colpisce sia la madre che il bambino, compresa la loro capacità di mangiare e dormire. Anche il comportamento ne risente.
Come aiutare te stesso
Suggerimenti per sentirsi meglio
È difficile convivere con un disturbo depressivo, soprattutto nel periodo postpartum. Chiedi aiuto a familiari e amici quando ne hai bisogno. Fai rete con altre mamme per condividere i tuoi sentimenti e le tue lotte. Non sei veramente solo. Chiedi alla famiglia e agli amici di guardare il bambino per dedicare del tempo a te stesso. Assumi una babysitter se devi. Riposati più che puoi. Cerca di dormire quando il bambino dorme e fai dei sonnellini durante il giorno per compensare la mancanza di riposo notturno.
Contare sulla dieta e sull’esercizio fisico
Migliora il tuo stile di vita
Mangiare bene e fare esercizio fisico può aiutare ad alleviare la depressione durante il periodo postpartum. Procurati prodotti freschi, carni magre, carboidrati complessi e molta acqua per fornire al tuo corpo i nutrienti essenziali. Unisciti al gruppo di una mamma e fai passeggiate insieme. Trascorrere del tempo con gli amici e al sole può aiutare a migliorare l’umore. Mangiare bene e fare esercizio fisico aiuta ad alleviare la depressione, riduce il rischio di malattie come il diabete e migliora la salute generale. Rimettersi in forma dopo aver avuto un bambino può essere un vantaggio per la tua autostima.
La famiglia può aiutare
Raggiungi il supporto
La famiglia e gli amici di una mamma dopo il parto possono essere fonti di grande supporto. Potrebbero essere i primi a notare che sta lottando con sentimenti tristi o soffre di depressione postpartum. Se sta trascurando il suo bambino o la sua salute mentale soffre, la famiglia e gli amici possono incoraggiarla a cercare aiuto psichiatrico. Possono aiutare prendendosi cura del bambino o aiutando con i compiti in casa. Anche la famiglia e gli amici possono offrire supporto emotivo.
Prognosi PPD
Andrà meglio
Uno dei sentimenti principali che le persone provano quando soffrono di depressione è la paura che le cose non miglioreranno mai. La gravidanza e il parto sono alcuni dei fattori di stress che più cambiano la vita che una donna può attraversare. La maggior parte delle persone è sopraffatta dall’esperienza. Sappi solo che puoi stare meglio. Un trattamento adeguato, farmaci e gruppi di supporto possono aiutarti a sentirti meglio.
