Q1. Ho un paio di sandali che adoro, ma le cinghie mi strofinano i piedi e lasciano segni scuri dietro. C’è qualcosa che posso fare per far sembrare i miei piedi migliori, a parte buttare via queste scarpe?
– Marcia, Illinois
I sandali possono essere davvero duri per i tuoi piedi.
Le cinghie strette possono causare vesciche e croste, mentre le dita dei piedi e i talloni aperti espongono la pelle, causando calli e chiazze secche e screpolate. Suggerisco di usare bende o pezzi di fustagno per attutire la pelle da sfregamenti e macchie scure. Prova a utilizzare i cuscini cerotto blister block sotto cinghie o fibbie strette o su qualsiasi area in cui senti pizzicare o sfregare. Potrebbe essere necessario tagliare le bende per adattarle, soprattutto se i tuoi piedi sono minuscoli oi tuoi sandali sono molto strappi.
Per mantenere i tuoi piedi sempre al meglio (ed evitare di dover gettare le scarpe), prova questa routine ogni sera prima di andare a letto:
- Immergi i piedi in acqua tiepida per cinque-dieci minuti per ammorbidire i calli.
- Usa una lima per i piedi o una pietra pomice per rimuovere la pelle morta. Il mio preferito attuale è il PedEgg (disponibile in farmacia), una lima per piedi che raccoglie la pelle secca mentre viene rimossa in modo da poterla svuotare ordinatamente nel cestino.
- Strofina una crema per i piedi contenente acido glicolico e / o salicilico, come Vaseline Intensive Rescue Healing Foot Cream o Philosophy Soul Owner. Questo aiuterà ad ammorbidire la pelle ruvida e sigillare eventuali crepe o duroni. Gli acidi aiuteranno anche a rimuovere gli strati superiori della pelle morta e scolorita. Assicurati di lavarti le mani subito dopo l’applicazione e fai attenzione a non toccarti gli occhi.
- Indossa un paio di calzini sottili di cotone bianco o gli stivaletti Moisture di Body Shop. Questo aiuterà la crema per i piedi a penetrare più in profondità e impedirà che si sfreghi sulle lenzuola.
Q2. Ho provato a farmi crescere le unghie, ma continuano a spaccarsi e rompersi. Provo smalti “nail-grow”, ma non sembrano funzionare. Cosa posso fare per avere unghie più lunghe?
– Bess, Iowa
Le unghie sono costituite da una proteina, la cheratina, quindi assicurati che la tua dieta includa una quantità adeguata di proteine. I miei pazienti che seguono diete drastiche o che apportano improvvisi cambiamenti nella dieta spesso notano che le loro unghie diventano più sottili e fragili. Poiché le unghie non sono fatte di calcio, assumere integratori di calcio e bere gelatina non le farà crescere più velocemente. D’altra parte, alcune ricerche suggeriscono che l’assunzione giornaliera di un integratore di biotina (una vitamina B) può aiutare a rafforzare le unghie fragili. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di 2.500 microgrammi al giorno di biotina per due mesi ha aiutato a guarire le unghie secche e spaccate in due terzi dei partecipanti.
Per evitare la divisione in primo luogo, cerca di essere gentile con le unghie. Evita di usare le unghie per aprire le confezioni o far scoppiare la parte superiore delle lattine di soda. Se vedi una spaccatura o una crepa in un’unghia, resisti all’impulso di staccare l’unghia; invece, limare immediatamente i bordi frastagliati con una lima per unghie o uno smeriglio e lucidare la superficie liscia con un tampone per unghie. Ciò impedirà che la fessura si allunghi e indebolisca l’unghia. Limare le unghie in una forma morbida e arrotondata (invece che diritte) le aiuterà anche a renderle più forti e meno soggette a spaccarsi.
Poiché il lavaggio frequente delle mani può disidratare le unghie e predisporle alla rottura, assicurati di idratare le unghie dopo che sono state in acqua. Puoi usare crema per le mani o olio per cuticole. Per proteggere ulteriormente le unghie, indossa i guanti quando lavi i piatti, fai giardinaggio o lavori con sostanze chimiche o solventi.
Se indossi lo smalto, evita i solventi contenenti acetone, che possono seccare l’unghia. Invece, cerca prodotti “senza acetone”. Considera l’idea di prenderti una pausa dallo smalto e di lucidare le unghie per un aspetto brillante e naturale.
Molti dei miei pazienti hanno avuto successo anche con prodotti per unghie topici contenenti acido acetil mandelico. Sebbene questi prodotti non facciano crescere le unghie più velocemente, questo alfa idrossiacido aiuta a smussare le spaccature sulla superficie dell’unghia, quindi le unghie hanno la possibilità di crescere più a lungo prima che si rompano. Prova DermaNail Nail Conditioner o NeoCeuticals Nail Conditioner.
Q3. Puoi dirmi le differenze tra lozione, crema per il corpo e burro per il corpo? Non so quale dovrei usare! Uno è migliore dell’altro?
– Jessie, New York
Tutte le creme idratanti per il corpo sono costituite da una combinazione di acqua e diversi tipi di oli e altri ingredienti emollienti. Per ottenere i migliori risultati, seleziona una crema idratante per il corpo in base a quanto è secca la tua pelle, al clima in cui vivi e alla parte del tuo corpo che necessita di idratazione.
Le lozioni hanno una consistenza più sottile, sono meno unte e si assorbono rapidamente, quindi sono perfette quando hai bisogno di leggerezza e umidità. Sono anche i più convenienti poiché spesso vengono forniti in un erogatore a pompa. Poiché lasciano pochi residui, puoi applicare una lozione per il corpo al mattino e vestirti senza doverti preoccupare che i tuoi vestiti ti aderiscano. Scegli una lozione se vivi in un clima umido o quando il clima si fa più caldo. Prova la lozione per il corpo idratante totale alla vaselina.
Le creme sono più dense delle lozioni e contengono oli più idratanti. Quindi, sono i migliori per la pelle estremamente secca e le aree che tendono ad essere più secche di altre, come le braccia e le gambe, che hanno meno ghiandole sebacee rispetto al petto e alla schiena. Se hai l’acne sul petto e / o sulla schiena, la tua pelle produce abbastanza oli naturali, quindi salta la crema per il corpo in quest’area. Usa una crema per il corpo se vedi la pelle squamosa o ti senti ancora secca nonostante l’uso della lozione. Potresti anche voler passare a una crema più pesante nei mesi invernali o quando viaggi in un clima più secco. Per trattenere l’umidità, applicare la crema per il corpo subito dopo la doccia. Prova Eucerin Dry Skin Therapy Original Crema Idratante.
I burri per il corpo hanno la più alta percentuale di oli, quindi sono molto densi e ricchi, con la consistenza della margarina. Gli ingredienti comuni includono burro di karitè, burro di cacao e burro di cocco. Possono essere unti e difficili da spalmare, quindi sono ideali per piccole aree di pelle molto secca e screpolata, come gomiti, ginocchia e talloni. Potresti usarli di notte solo per evitare di lasciare un residuo grasso su tutto ciò che tocchi. Prova Palmer’s Cocoa Butter o Body Shop Body Butter.
Q4. Qualcuno nella nostra famiglia è stato diagnosticato con MRSA ed è stato trattato con successo con diversi antibiotici. Non condividiamo asciugamani, rasoi o altri articoli per la cura personale, ma cos’altro posso fare per prevenire la diffusione della malattia? Inoltre, quanto tempo dopo il trattamento sarà libero dall’infezione? Un esame del sangue può determinare se è andato o dormiente?
L’MRSA, o Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (il nome dell’organismo), è un’infezione particolarmente difficile da trattare.
Circa il 25% delle persone nella popolazione generale è colonizzato, ma non attivamente infettato, da questi batteri. Di queste persone, circa l’1% è colonizzato – ma non necessariamente malato – con la varietà resistente alla meticillina (cioè il ceppo di batteri resistenti alla meticillina antibiotica).
L’MRSA, se viene contratto in un ambiente sanitario, ad esempio un ospedale, può essere resistente a molti antibiotici. Se fosse contratto nella comunità generale, tuttavia, potrebbe essere più facile da trattare. Questo secondo tipo di MRSA, chiamato MRSA associato alla comunità, tende a non essere così resistente ad altri antibiotici e ci sono una varietà di farmaci che possono trattarlo con successo.
Non condividendo alcun oggetto personale, stai facendo la cosa giusta per diminuire la probabilità di trasmissione ad altri membri della famiglia. Se il tuo caro è in cura per una singola infezione da MRSA associata alla comunità non ricorrente, un follow-up con un medico è solitamente una buona idea, ma il medico probabilmente non eseguirà ulteriori screening. Tuttavia, questo non è il caso degli ospedali, dove spesso sono in atto programmi aggressivi per eliminare completamente le fonti di infezione.
Solo dopo ripetute infezioni da MRSA associate alla comunità, tipicamente cerchiamo di sradicare completamente tutta la colonizzazione con MRSA, anche se non causa attivamente la malattia, sebbene l’efficacia di questo approccio non sia chiara. Per testare la colonizzazione, un medico in genere prende le colture nel naso e in altre aree del corpo. In generale, gli esami del sangue non sono utili per rilevare l’MRSA se la persona amata non è attivamente infetta.
Q5. Da quando ho smesso di prendere la terapia ormonale sostitutiva (terapia ormonale sostitutiva) la mia pelle si è assottigliata, ho perso il tessuto connettivo e sto perdendo il pigmento della pelle. C’è qualcosa che posso fare per risolvere questi problemi? Ci sono integratori che posso assumere?
Sorprendentemente, ci sono poche ricerche su come la terapia ormonale influisce sulla pelle. Sebbene ci siano alcune prove che gli estrogeni aumentano il collagene nella pelle e aumentano lo spessore della pelle, queste osservazioni sono state fatte in piccoli studi clinici e nessuno studio rigoroso su larga scala supporta questo collegamento. Anche se la mancanza di estrogeni ha un impatto negativo sulla pelle, non consiglio di ricominciare la terapia ormonale al solo scopo di migliorare la tua pelle. I problemi della pelle non sono considerati un’indicazione per l’uso di estrogeni.
Invece, potresti parlare con un dermatologo di creme da banco e da prescrizione, come Retin-A, che possono aiutare la pelle a sembrare più giovane. Si dice che alcuni di questi trattamenti topici aumentino il collagene nella pelle, minimizzino leggermente le rughe e migliorino l’aspetto della giovinezza.
Oltre a questo, ci sono cose che puoi fare ogni giorno per proteggere la tua pelle. Usa una crema idratante, proteggiti dai raggi UV applicando una crema solare (cerca protezione sia contro i raggi UVA che contro i raggi UVB), usa un sapone delicato e non essiccante e smetti di fumare se sei un fumatore. Puoi anche mangiare più pesce, assumere multivitaminici e mangiare molta frutta e verdura (questi contengono antiossidanti). Non ci sono integratori, tuttavia, che siano stati definitivamente collegati al miglioramento della pelle. Sebbene si sia parlato di vitamina E, non ci sono prove valide che aiuti con la secchezza della pelle.
Infine, se stai perdendo la pigmentazione della pelle, potresti avere una condizione chiamata vitiligine. Sebbene non esista alcun trattamento per questa particolare condizione, potresti voler discutere della pigmentazione con il tuo dermatologo per escludere altre cause possibilmente prevenibili.
Q6. Ho 51 anni e vorrei migliorare la mia pelle. Ho dei danni causati dal sole e vivo in un clima arido, quindi la mia pelle è spesso secca. Ho anche molti punti neri nella zona T, ma quando ho provato alcuni agenti esfolianti, la mia pelle si è irritata e infiammata. Che cosa suggerisci?
– Tina, Nevada
I punti neri sono causati dall’accumulo nei pori di pelle morta, olio e batteri. Mentre molti farmaci da banco per l’acne e scrub esfolianti possono aiutare a ridurre i punti neri, possono anche irritare la pelle sensibile.
Poiché la tua pelle è secca, è più probabile che sia sensibile, quindi evita i prodotti che contengono acido salicilico e perossido di benzoile. Sebbene questi ingredienti possano aiutare a dissolvere i punti neri, possono essere troppo aggressivi per la pelle secca. Cerca invece uno scrub non irritante, come Aveeno Skin Brightening Daily Scrub, che contiene granuli rotondi lisci per sciogliere delicatamente i punti neri ed estratto di soia per lenire la pelle sensibile. Inizia usando lo scrub una o due volte alla settimana e aumentalo gradualmente fino all’uso quotidiano, se tollerato. Evita gli scrub che contengono gusci di noci tritati o noccioli di albicocca, che hanno bordi taglienti che possono graffiare la pelle delicata. Puoi anche provare a utilizzare un prodotto che contiene retinolo un paio di volte a settimana.
Il retinolo è una versione più delicata del Retin-A: entrambi aiutano a sbloccare i pori. Come ulteriore vantaggio, il retinolo stimola la produzione di collagene, che aiuta a combattere le linee sottili ei danni del sole. Puoi trovare il retinolo in molti prodotti di farmacia; uno dei miei preferiti è RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Serum.
Poiché la pelle secca può ingrandire le rughe, è importante mantenerla idratata. Idratanti pesanti e grassi possono aggravare i punti neri, quindi cerca ingredienti come glicerina e acido ialuronico, che aiutano a trattenere l’umidità nella pelle senza ostruire i pori. Prova la lozione idratante CeraVe, che contiene ceramidi, composti che reintegrano la barriera protettiva naturale della tua pelle e aiutano a minimizzare le linee sottili.
Q7. Ho una grave rosacea che non andrà via. Ho visto due dermatologi ma non ho fatto molti progressi nel controllare il problema. Mi potete aiutare?
La rosacea è una condizione della pelle che coinvolge l’area “arrossamento / arrossamento” del viso, prevalentemente naso, guance, fronte centrale e mento.
La rosacea può essere osservata in entrambi i sessi e in tutte le razze; tuttavia, si verifica più comunemente nelle donne di mezza età di carnagione chiara. I sintomi della rosacea sono vari e vanno da un leggero rossore della pelle a un rossore più permanente, vasi sanguigni rotti (teleangectasie) e lesioni simili all’acne al rinofima (si pensi al naso di WC Fields).
È importante essere consapevoli dei fattori che possono scatenare la rosacea: alcol, in particolare vino rosso, bevande calde, cibi piccanti, bagni di vapore o saune, bagni caldi, esposizione a caldo o freddo estremi, che dilatano i vasi sanguigni.
La rosacea tende ad essere una condizione cronica, con periodi di minore e maggiore attività. È importante differenziare la rosacea da altre condizioni della pelle e malattie sistemiche che possono provocare un arrossamento centrale del viso. Un trattamento efficace per la tua rosacea può comportare diversi approcci terapeutici basati sui tuoi sintomi individuali:
- Evitare i trigger che esacerbano il rossore.
- Uso di antibiotici topici come clindamicina, eritromicina e zolfo-sulfacetamide e metronidazolo topico e acido azelaico.
- Per i casi più gravi, possono essere somministrati antibiotici orali come tetraciclina, minociclina, doxiciclina per effetti sia antibatterici che antinfiammatori.
- Possono essere efficaci gli immunomodulatori topici e gli antimicotici topici.
- Nei casi gravi di rosacea, può essere consigliabile un ciclo di acido cis-retinoico (come Accutane o Sotret).
- I vasi sanguigni rotti possono essere trattati mediante elettrodessiccazione o laser.
- Il rossore può essere trattato con luce pulsata intensa (IPL) o laser.
Q8. Ho una grave pelle secca sulle mani – la pelle e le cuticole si screpolano. Quali sono alcuni possibili rimedi?
– Susan, Maine
Le mani secche e screpolate possono essere piuttosto scomode, ma possono anche essere dolorose, pruriginose e antiestetiche. Anche le cuticole intorno alle unghie possono essere colpite. La pelle secca può essere causata da una serie di cose, comprese condizioni ambientali, disturbi genetici e malattie non diagnosticate. I fattori più comuni che innescano la secchezza sono:
- Bassa umidità (mancanza di umidità)
- Esposizione a basse temperature
- Esposizione a sostanze chimiche caustiche a casa o al lavoro
Il trattamento prevede di evitare fattori scatenanti e di utilizzare prodotti topici sulle mani che possono alleviare la secchezza. Considera questi suggerimenti:
- Evita saponi e detergenti aggressivi.
- Lavati le mani solo se necessario.
- Indossare guanti per proteggere le mani da sostanze chimiche caustiche durante le attività domestiche o professionali, nonché all’esterno quando fa freddo.
- Applicare creme per trattenere l’umidità, soprattutto dopo aver lavato le mani. I prodotti con alfa idrossiacidi (come l’acido glicolico), acidi lattici e beta idrossiacidi (acido salicilico) e quelli a base di urea possono essere eccezionalmente utili. Eucerin Plus e AmLactin, in forma di crema o lozione, sono prontamente disponibili e abbastanza efficaci. Se è necessario qualcosa di più forte, il medico può prescrivere prodotti come le creme Keralac, Lactinol-E o Carmol. Tuttavia, c’è il rischio di irritazione da questi prodotti. Possono anche essere prescritti prodotti che forniscono una barriera fisica sulla pelle, ad esempio la crema Mimyx.
- Un’ottima tecnica di notte consiste nell’applicare una crema o una lozione alfa idrossiacidica seguita da vaselina e poi indossare guanti di cotone bianco.
Q9. Di recente ho fatto un trattamento viso e una donna mi ha detto che avrei dovuto esfoliare la mia pelle e poi ha provato a vendermi un detergente esfoliante da $ 70. Mi piacerebbe provarlo, ma è una buona idea? Esistono modi per esfoliare che costano meno di $ 70?
– Laura, New York
Personalmente adoro e consiglio un’esfoliazione delicata della pelle. L’esfoliazione consente la rimozione di sporco, detriti e strati superficiali della pelle, il che si traduce in una carnagione più liscia e luminosa. L’esfoliazione è particolarmente utile nelle persone con pori ostruiti, così come in coloro che hanno l’acne comedonale, cioè l’acne con punti neri e brufoli.
Il costo di un prodotto non è necessariamente proporzionato alla sua efficacia. Molti prodotti esfolianti possono essere trovati relativamente a buon mercato presso la tua farmacia locale, come Neutrogena Fresh Foaming Scrub, Aveeno Skin Brightening Daily Scrub, Clean & Clears Morning Burst e Oxygenating Facial Scrub e Oil of Olay Warming Deep Purifying Cleanser e Daily Regenerating Cleanser. Oppure crea il tuo esfoliante aggiungendo farina d’avena irlandese tagliata in acciaio al tuo detergente liquido.
Q10. Sto pensando di sottopormi a un intervento di chirurgia estetica, ma non sono sicuro di come trovare il medico giusto. Devo solo chiedere a un amico o al mio internista? Devo avere una seconda opinione, dato che l’intervento è completamente elettivo? È importante sottoporsi all’intervento in un ambiente ospedaliero o va bene farlo nello studio del medico?
Per prima cosa: con qualsiasi intervento chirurgico, è molto importante trovare un professionista qualificato, quindi un rinvio professionale è un must. Ciò è particolarmente vero poiché la chirurgia estetica è esplosa – e cambiata – nell’ultimo decennio, con molti più professionisti che eseguono le procedure. Anche se un’amica può assolutamente amare il suo lavoro al naso o addominoplastica, ricorda che la sua conoscenza è limitata solo alla sua esperienza, quindi non dovrebbe essere la tua unica fonte di informazioni. Chiedi al tuo internista, ginecologo o specialista che si è preso cura di te, in particolare quelli convenzionati con centri medici universitari. Probabilmente questi medici hanno tutti avuto più esperienze con molti chirurghi plastici, quindi il loro feedback è inestimabile.
Successivamente, le seconde opinioni possono essere preziose per gli interventi chirurgici elettivi come lo sono per le operazioni non elettive. Lo scopo principale è quello di ottenere informazioni sui diversi approcci fattibili e sui vantaggi e gli svantaggi che esistono. Ad esempio, potrebbero esserci vantaggi nell’aumento del seno fatto con alcuni tipi di protesi e sollecitare diverse opinioni da professionisti esperti ti aiuterà a capire le scelte.
Infine, l’impostazione per l’intervento è molto importante, così come le qualifiche dell’anestesista. Assicurati che la tua procedura venga eseguita in una struttura chirurgica completamente accreditata che è stata approvata da JCAHO (la Commissione congiunta per l’accreditamento delle organizzazioni sanitarie), la stessa organizzazione che accredita gli ospedali (non essere timido nel chiedere). Se hai problemi medici esistenti, assicurati di parlare con i tuoi medici (come il tuo cardiologo o pneumologo) prima di qualsiasi intervento chirurgico elettivo. Se hai altre condizioni mediche, un ospedale potrebbe essere un ambiente migliore per te perché il personale sarà meglio attrezzato per affrontare un problema al di fuori della procedura cosmetica stessa. Spero che questo aiuti – e buona fortuna!
Scopri di più nel centro Everyday Health Skin and Beauty.