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“Chiudi gli occhi e immagina il sole che splende sul tuo stomaco, riscaldando i tuoi intestini e fornendo loro una grande quantità di relax.” Hai letto bene! Tali suggerimenti calmanti sono la base dell’ipnoterapia diretta all’intestino, un trattamento emergente per la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) che si sta dimostrando offrire un sollievo duraturo.
Uno studio pubblicato nel novembre 2018 sulla rivista The Lancet Gastroenterology and Hepatology ha confrontato pazienti con IBS che hanno ricevuto sei sessioni di ipnosi individuale o di gruppo o che avevano ricevuto un’istruzione sull’IBS (il gruppo di controllo). I ricercatori hanno scoperto che quasi il 40-50% dei pazienti nei gruppi di ipnoterapia ha riportato sollievo dai sintomi dell’IBS dopo 12 mesi, rispetto a circa il 23% di quelli nel gruppo di controllo.
Allo stesso modo, uno studio pubblicato nel marzo 2015 sulla rivista Alimentary Pharmacology and Therapeutics ha seguito 1.000 persone con IBS che sono state trattate con 12 sessioni di ipnoterapia e ha scoperto che il 76% delle persone ha mostrato miglioramenti. L’ipnoterapia diretta all’intestino ha ridotto i sintomi legati all’intestino e migliorato la qualità generale della vita.
Con IBS, il cervello fa cilecca, interpretando le normali sensazioni intestinali come dolore. Ma attraverso il potere della suggestione ipnotica e la connessione cervello-intestino, l’ipnoterapia diretta sull’intestino agisce sul sistema nervoso centrale per ridurre la sensibilità dei nervi nell’intestino.
“Insegna all’intestino a essere meno reattivo alle emozioni forti e cambia il modo in cui il cervello elabora le informazioni inviate dall’intestino”, afferma Kathyrn N. Tomasino, PhD, ipnoterapeuta intestinale con psicologia comportamentale della salute gastrointestinale presso la Northwestern Medicine di Chicago. In altre parole, l’ipnoterapia diretta all’intestino impedisce alle persone con IBS di reagire negativamente a sintomi e fattori di stress, dice.
Ad esempio, le persone con IBS potrebbero stressarsi pensando a potenziali riacutizzazioni mentre cercano di svolgere le funzioni quotidiane, come guidare un’auto al lavoro oa scuola. Il pensiero stressante stesso potrebbe mandare su di giri il tratto digestivo. Ma con l’ipnoterapia diretta all’intestino, ti potrebbe essere insegnato a immaginare che il tuo stomaco è forte, liscio, calmo e protetto mentre guidi.
“Fornisce alle persone con IBS un senso di sollievo e di responsabilizzazione. Hanno qualcosa che possono fare quando sentono i sintomi in arrivo “, afferma Megan Riehl, PsyD, assistente professore di medicina presso la Michigan Medicine Gastroenterology Clinic di Ann Arbor, che fornisce servizi di ipnoterapia intestinale per le persone con IBS dal 2012.
Il dottor Riehl può attestare il successo dell’opzione di trattamento IBS. “Anche i pazienti che hanno tradizionalmente fallito tutto il resto in termini di trattamento con il loro gastroenterologo tendono a fare bene con l’ipnosi”, dice Riehl. “Sono così disperati per sentirsi meglio, vogliono fare un tentativo.”
Modifica della mentalità standardizzata
Durante una sessione di ipnoterapia diretta dall’intestino di 30-45 minuti, verrai indotto in una trance ipnotica, che inizia con la chiusura degli occhi. Un ipnoterapeuta esperto come Riehl ti guiderà quindi attraverso un esercizio di rilassamento profondo del corpo per rilassare mani, spalle, stomaco e gambe. Una volta che sei profondamente rilassato, il terapista seguirà una tecnica come il protocollo della Carolina del Nord, che è uno script di trattamento standardizzato di sette sessioni testato da Olafur Palsson, PsyD, uno psicologo clinico ed esperto riconosciuto a livello internazionale nell’uso dell’ipnosi per disturbi gastrointestinali in Chapel Hill, Carolina del Nord.
Utilizzando il protocollo, il terapeuta introdurrà suggerimenti con immagini specifiche – spesso metafore della natura – che differiscono per ogni sessione. Una settimana, ad esempio, ti potrebbe essere chiesto di immaginarti sulla spiaggia con il suono delle onde che si infrangono. Il tuo terapista potrebbe dire, ad esempio: “Proprio come i suoni delle onde sullo sfondo di una rilassante giornata in spiaggia, non presti più attenzione alle sensazioni di disagio nel tuo tratto digerente”. In un’altra sessione, ti potrebbe essere chiesto di immaginarti protetto in una capanna nel bosco, mentre immagina i muscoli lisci del tuo tratto digestivo.
Trattamenti e compiti su misura
Le sessioni di ipnoterapia possono essere adattate ai tuoi sintomi e preoccupazioni specifici. Se hai problemi con la motilità intestinale, l’ipnoterapeuta può aggiungere ulteriori suggerimenti incentrati sul ritmo della tua digestione. “Se stai provando dolore, i suggerimenti potrebbero enfatizzare la percezione del dolore e la sensibilità dei nervi nell’intestino”, dice il dottor Tomasino.
Tra le sessioni di terapia intestinale, ti potrebbe essere chiesto di praticare l’autoipnosi a casa da 4 a 5 volte a settimana ascoltando una versione registrata della tua sessione di ipnoterapia e una breve traccia audio per rafforzare le tecniche per autoindurre uno stato ipnotico su il tuo.
E se non sei ipnotizzabile?
La ricerca ha dimostrato che l’85% delle persone può entrare almeno in una leggera trance, dice Tomasino, e questo è sufficiente per vedere un beneficio dall’ipnosi per l’IBS. Non aver paura. Non c’è niente di mistico nell’essere in uno stato di trance ipnoterapico diretto dall’intestino. È semplicemente uno stato di assorbimento interiore, concentrazione e attenzione focalizzata. “La trance è uno stato concentrato che ti fa sentire come se fossi immerso in un buon libro”, quando sei nella zona, il resto del mondo è spento, ma puoi ancora sentire qualcuno chiamare il tuo nome e puoi scegliere rispondere o no. “La trance è un fenomeno quotidiano. Entriamo e usciamo tutti ogni giorno ”, dice Tomasino.
Tuttavia, l’ipnoterapia diretta dall’intestino non è per tutti. “Quando sei in questo stato di ipnoterapia profondamente rilassato, le persone a volte hanno l’esperienza di rinunciare al controllo”, dice Tomasino. “Per le persone con una storia di trauma che non è stata risolta, la trance può essere scatenante.” Quei pazienti con IBS farebbero meglio a iniziare con la terapia cognitivo comportamentale per aiutare a gestire i loro sintomi, che ti insegna come modificare i tuoi pensieri per migliorare il tuo stato emotivo al fine di ridurre i sintomi dell’IBS.
Ma nel complesso, vale la pena provare l’ipnoterapia diretta all’intestino. I risultati non si ottengono dall’oggi al domani, anche se potrebbero. Riehl e Tomasino dicono che la maggior parte dei loro pazienti con IBS hanno notato un beneficio dalla quarta sessione. “Ho avuto pazienti che diminuivano o abbandonavano completamente i loro farmaci per l’IBS”, dice Riehl. Dopo sette sessioni, i risultati positivi possono durare fino a tre anni prima che possa essere necessaria una sessione di ipnoterapia di richiamo intestinale.
Per trovare un ipnoterapeuta intestinale vicino a te, visita il sito web IBSHypnosis.
