Erba di San Giovanni (erba di San Giovanni): che cos’è, a cosa serve e come usarla

L’erba di San Giovanni, nota anche come erba di San Giovanni, è una pianta medicinale ampiamente utilizzata come rimedio casalingo per combattere la depressione da lieve a moderata e i sintomi associati, come ansia e tensione muscolare. Questa pianta contiene vari composti bioattivi come iperforina, ipericina, flavonoidi, tannini, tra gli altri.

Il nome scientifico dell’erba di San Giovanni è  Hypericum perforatum e questa pianta può essere acquistata nella sua forma naturale o come tintura nei negozi di alimenti naturali, nei mercati municipali o nei supermercati; o in capsule come integratore naturale in alcune farmacie o nei negozi di prodotti naturali o online. 

Cosa serve

L’erba di San Giovanni viene utilizzata principalmente per aiutare a trattare i sintomi della depressione da lieve a moderata, nonché per trattare l’ansia, i disturbi dell’umore e lo stress dovuti ai suoi effetti sul sistema nervoso. Questo perché contiene sostanze come l’ipericina e l’iperforina, che agiscono a livello del sistema nervoso centrale e calmano la mente e ripristinano la normale funzione cerebrale. Per questo motivo, l’effetto di questa pianta viene spesso paragonato ad alcuni farmaci antidepressivi. 

Oltre a questo, può essere utilizzato anche esternamente per trattare:

• Piccole ustioni e scottature solari;
• Ematomi;
• Ferite in fase di guarigione;
• Sindrome della bocca ardente;
• Lombalgia e dolori muscolari in genere;
• Psoriasi;
• Reumatismi.

L’erba di San Giovanni funziona anche per ridurre al minimo i sintomi di deficit di attenzione, sindrome da stanchezza cronica, sindrome dell’intestino irritabile e sindrome premestruale. Migliora anche le emorroidi, l’emicrania, l’herpes genitale e l’affaticamento. 

Grazie alla sua azione antiossidante, l’erba di San Giovanni aiuta ad eliminare i radicali liberi e previene l’invecchiamento precoce delle cellule e può ridurre il rischio di cancro. Altre proprietà di questa erba includono la sua azione antibatterica, analgesica, antimicotica, antivirale, diuretica, antinfiammatoria e antispasmodica.

Come usarlo 

Questa erba può essere consumata sotto forma di tè, tintura o come integratore alimentare, come segue:

1. Tè all’erba di San Giovanni

Ingredienti:

• Da 2 a 3 g di erba di San Giovanni o erba di San Giovanni;
• 250 ml di acqua bollente.

Metodo di preparazione:

Aggiungere l’erba di San Giovanni all’acqua bollente e lasciarla in infusione per 5 minuti. Quindi filtrare e bere due volte al giorno, dopo i pasti. 

Oltre al tè all’erba di San Giovanni, è anche possibile realizzare un cerotto (medicazione) per curare reumatismi e dolori muscolari, applicando un panno pulito precedentemente imbevuto di tè all’erba di San Giovanni sulla regione interessata. 

2. Supplemento

La dose consigliata è di 1 capsula, 3 volte al giorno, per il tempo determinato dal medico o dall’erborista. Per i bambini dai 6 ai 12 anni di età, la dose deve essere di 1 capsula al giorno, su indicazione del pediatra. 

Per evitare disturbi gastrointestinali, si consiglia di ingerire il rimedio dopo i pasti. 

I sintomi caratteristici della depressione, come malessere, stanchezza e tristezza, vengono alleviati tra 3 e 4 settimane dall’inizio del trattamento, che è il tempo stimato per l’inizio dell’azione di questo rimedio. 

3. Colorante 

La dose raccomandata nel caso della tintura di erba di San Giovanni è da 2 a 4 ml, 3 volte al giorno. Tuttavia, il dosaggio deve essere prescritto da un medico o un erborista. 

Possibili effetti collaterali

L’erba di San Giovanni è generalmente ben tollerata; tuttavia, in alcuni casi, possono verificarsi alcuni effetti collaterali come disturbi gastrointestinali, reazioni allergiche, agitazione e maggiore sensibilità della pelle alla luce solare. 

Controindicazioni 

Questa pianta è controindicata nelle persone con ipersensibilità ad essa e non è raccomandata per il trattamento di episodi di depressione grave. 

Inoltre, l’erba di San Giovanni non deve essere utilizzata da donne in gravidanza, donne che allattano o coloro che stanno assumendo contraccettivi orali, poiché questo rimedio interferisce con l’azione della pillola. Né dovrebbe essere consumato da bambini di età inferiore a 12 anni, senza guida medica. 

L’estratto di questa erba può anche interagire con farmaci come ciclosporina, tacrolimus, amprenavir, indinavir e altri farmaci inibitori della proteasi, nonché irinotecan e warfarin. Inoltre, dovrebbe essere evitato anche con farmaci come benzodiazepine, metadone, amitriptilina, digossina, finasteride, fexofenadina, finasteride e simvastatina.

Altri farmaci che non dovrebbero essere presi insieme all’erba di San Giovanni sono gli antidepressivi inibitori della ricaptazione della serotonina, come la sertralina, la paroxetina e il nefazodone; così come il buspirone o con i triptani.