Menta piperita: a cosa serve, come si usa e come si prepara il tè

La menta piperita o menta verde, scientificamente conosciuta come Mentha spicata , è una pianta medicinale e aromatica con proprietà che aiutano a trattare i problemi digestivi, come cattiva digestione, flatulenza, nausea o vomito, oltre ad avere effetti calmanti ed espettoranti.

Uno degli usi principali del tè alla menta piperita è quello di ridurre i gas intestinali, poiché è un ottimo rimedio casalingo per la flatulenza, poiché questa pianta medicinale ha proprietà antispasmodiche, diminuendo i movimenti intestinali e prevenendo la formazione di gas e il dolore.

Cosa serve

La menta piperita è ricca di vitamine A e C, minerali come ferro, calcio, fosforo e potassio, oltre ad avere proprietà antiossidanti e immunostimolanti. Quindi questa pianta è usata per:

• Allevia i gas intestinali, perché ha un effetto antispasmodico, in grado di ridurre coliche intestinali e disturbi digestivi, è antiemetico e allevia nausea e vomito;
• Facilitare la digestione e diminuire l’acidità , attivando la produzione di bile e migliorando la funzione del sistema digerente;
• Aiuta ad alleviare la febbre , soprattutto se associata allo zenzero, poiché stimola la circolazione;
• Combatte il mal di testa , in quanto vasodilatatore e capace di attivare la circolazione;
• Ridurre i sintomi di stress, ansia e agitazione avendo effetti calmanti;
• Agisce come un antisettico , riducendo la capacità di batteri e ameba di crescere nel tratto digerente.

Inoltre, la menta piperita è utilizzata per aiutare nella cura dell’influenza e del raffreddore, poiché contiene nella sua composizione acido ascorbico, mentolo e tinolo, che hanno un’azione espettorante e decongestionante.

Bere tè alla menta spesso migliora il funzionamento dell’intero organismo, inoltre, può essere utilizzato come spezia nei pasti a base di carne, come capretto o maiale, e nell’aroma di zuppe e persino frutta come limone o ananas.

Come usare la menta piperita in diverse presentazioni 

I benefici di questo tipo di menta possono essere utilizzati sotto forma di:

• Foglie o estratti secchi , per insaporire cibi e preparare tisane. Scopri alcune ricette su come preparare il tè alla menta ;
• Olio essenziale , da utilizzare in aromaterapia o massaggi rilassanti e tonificanti per alleviare mal di testa e dolori muscolari;
• Capsule , per il consumo quotidiano in forma più concentrata;
• Cosmetici , per contribuire ai suoi effetti tonificanti e antisettici sulla pelle.

La dose utilizzata in ogni situazione dipende dalla forma e dal prodotto, essendo specificato sull’etichetta o sulla confezione delle istruzioni del produttore e in caso di dubbi sul suo utilizzo consultare prima un medico. 

La menta piperita può essere acquistata nei negozi di prodotti naturali, nelle farmacie o nei mercati liberi, inoltre, le sue piantine possono essere acquistate in negozi di giardinaggio specializzati in modo che possano essere coltivate in vaso a casa. Vedi anche le informazioni su un altro tipo di menta piperita chiamata  menta piperita .

Come preparare il tè alla menta

Per preparare il tè alla menta, basta mettere 3 cucchiai di foglie di menta piperita essiccate in 250 ml di acqua bollente e coprire per 5 minuti, filtrare e berlo da 2 a 4 volte durante il giorno. In alternativa, è possibile utilizzare foglie fresche rimosse dalla pianta.

Oltre a questo tè alla menta per flatulenza, è importante evitare di mangiare cibi che provocano gas, come fagioli, ceci, rapa, broccoli, per esempio. Scopri quali alimenti tendono a causare gas .

Controindicazioni

La menta piperita dovrebbe essere evitata nelle persone con grave reflusso o ernia iatale, donne incinte, donne che allattano e bambini sotto i 5 anni, poiché il mentolo contenuto nella menta piperita può causare mancanza di respiro e soffocamento.