Mangiare sano è vitale per una miriade di funzioni del corpo: il cervello si basa su sostanze nutritive per rimanere svegli e lavorare ad un livello ottimale, e i muscoli e i processi interni hanno bisogno di energia per restare forti e combattere le malattie.
Anche se una sana alimentazione in un mondo frenetico può essere una sfida, una dieta equilibrata di cibi sani dà al vostro corpo le migliori possibilità di rimanere attivi, energici e liberi da malattie.
Secondo i CDC (Centers for Disease Control and Prevention), circa 1/3 degli americani non fa abbastanza esercizio come consigliato nelle linee guida del CDC.
Questo significa che mangiare sano è una priorità ancora più grande per una salute ottimale.
Visite mediche minori
Mangiare sano ti dà più energia e aiuta a mantenere un peso appropriato. Una dieta sana comporta anche un minor numero di visite mediche.
Basso rischio di infarto e ictus
Mangiare prodotti freschi e cereali integrali che sono ricchi di fibre diminuisce il rischio di problemi cardiaci e ictus.
Per i vostri bambini
Sane abitudini alimentari per i vostri figli aumenta le loro possibilità di evitare problemi come il diabete e l’obesità in età adulta.
Pressione sanguigna
Problemi di pressione sanguigna possono essere evitati o controllati da una dieta sana che includa almeno otto porzioni di frutta o verdura al giorno, prodotti caseari a basso contenuto di grassi e di sodio.