Squilibrio ormonale nelle donne
Sintomi di squilibrio ormonale
Gonfiore, affaticamento , irritabilità, perdita di capelli , palpitazioni, sbalzi d’umore, problemi di zucchero nel sangue , difficoltà di concentrazione, infertilità: questi sono solo alcuni dei sintomi di uno squilibrio ormonale. Questi composti influenzano ogni cellula e sistema del corpo. Lo squilibrio ormonale può indebolirti. Alcuni cambiamenti ormonali sono normali, come le fluttuazioni mensili degli ormoni sessuali responsabili delle mestruazioni e dell’ovulazione oi cambiamenti che si verificano durante la gravidanza. La menopausa è un altro momento per un normale cambiamento ormonale nella vita di una donna. Molte donne possono sperimentare aumento di peso, sbalzi d’umore, sudorazione notturna e diminuzione del desiderio sessuale durante questo periodo. Altre volte queste fluttuazioni possono essere dovute a un farmaco oa una condizione medica.
Bilancia il tuo cortisolo
Il cortisolo è un ormone importante che può diventare squilibrato con lo stress o la malattia. Il cortisolo è secreto dalle ghiandole surrenali che si trovano sopra i reni. L’esercizio a bassa intensità può aiutare a ridurre i livelli elevati di cortisolo. Lo stress influisce sulla funzione surrenale e sui livelli ormonali. Impara a conoscere i sintomi e i segni dello squilibrio ormonale in modo da poter notare quando le cose nel tuo corpo e nella tua mente non sembrano giuste.
Cosa sono i periodi irregolari?
La maggior parte delle donne ha cicli mestruali che durano tra i 21 ei 35 giorni. Fino a un quarto delle donne ha periodi irregolari. Ciò include periodi più brevi o più lunghi del solito o periodi più leggeri o più pesanti del solito. Alcune donne che hanno periodi irregolari possono manifestare crampi addominali o mancanza di ovulazione. L’amenorrea è un termine medico che si riferisce ad un’assenza di periodi per almeno 3 mesi anche se una donna non è incinta. Menorragia è il termine che significa sanguinamento mestruale eccessivo. La dismenorrea si riferisce a dolore e crampi durante i periodi. Il sanguinamento mestruale prolungato comporta periodi in cui il sanguinamento dura abitualmente per 8 giorni o più. L’oligomenorrea è una condizione in cui i periodi si verificano raramente o più di ogni 35 giorni. Rivolgiti al medico se ritieni che uno squilibrio ormonale stia influenzando il tuo ciclo mestruale.
Il progesterone ti aiuta a dormire meglio
Se non riesci a dormire o non dormi bene, la colpa potrebbe essere l’equilibrio ormonale. Il progesterone è un composto rilasciato dalle ovaie che ti aiuta a dormire. Livelli bassi possono rendere difficile addormentarsi e rimanere addormentati. Un piccolo studio su donne in postmenopausa ha rilevato che 300 milligrammi di progesterone ripristinavano il sonno normale quando il sonno era disturbato. I livelli di estrogeni diminuiscono in perimenopausa e dopo la menopausa. Ciò può contribuire a sudorazioni notturne e vampate di calore, che spesso interrompono la capacità di dormire di una donna. Rivolgiti al medico se ritieni che uno squilibrio ormonale contribuisca a problemi di sonno.
Gli ormoni possono causare l’acne?
Molte donne sperimentano sblocchi mensili prima o durante il ciclo. Tuttavia, l’ acne cronica è qualcosa di diverso. L’acne che non scompare può essere dovuta a un eccesso di androgeni, ormoni maschili come il testosterone che hanno sia le donne che gli uomini. Livelli eccessivi di questi androgeni rendono le ghiandole sebacee più produttive. Gli androgeni influenzano anche le cellule della pelle che rivestono i follicoli piliferi. L’eccesso di olio e le modifiche delle cellule della pelle ostruiscono i pori, portando all’acne. Un medico può prescrivere il controllo delle nascite pillole, corticosteroidi quali prednisone (farmaci anti-infiammatori), o farmaci anti-androgeni per curare l’acne ormonale influenzata. Alto androgeno. i livelli possono talvolta indicare la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Le donne con PCOS possono sperimentare infertilità. Livelli elevati di insulina possono stimolare la produzione di androgeni e possono essere associati all’insulino-resistenza. La perdita di peso può aiutare a invertire la resistenza all’insulina.
Che cosa causa la nebbia cerebrale?
“Nebbia cerebrale” è una lamentela comune anche se questo non è un vero termine medico. È un sintomo comunemente riportato con molte potenziali cause sottostanti. Le donne in perimenopausa e dopo la menopausa riferiscono più disturbi della memoria e difficoltà di concentrazione rispetto alle donne in premenopausa. Il calo dei livelli di estrogeni può essere la colpa, ma altri fattori possono avere un ruolo. Le donne in perimenopausa e in post-menopausa spesso hanno problemi a dormire e manifestano vampate di calore e aumento della depressione . Questi, a loro volta, possono contribuire alla nebbia del cervello. La malattia della tiroide è un’altra causa comune di nebbia del cervello. Rivolgiti al medico se soffri di nebbia cerebrale in modo da poter scoprire e trattare la causa principale. Se la colpa è del calo dei livelli di estrogeni, la terapia ormonale può offrire sollievo e ripristinare l’equilibrio ormonale.
Equilibrio ormonale e problemi di pancia
Le cellule che rivestono il tratto gastrointestinale hanno recettori sia per gli estrogeni che per il progesterone. I livelli di questi ormoni cambiano nel corso del ciclo mestruale mensile di una donna. Quando lo fanno, influiscono sulla funzione del sistema gastrointestinale. Le donne spesso avvertono dolore addominale , gonfiore, diarrea , costipazione , vomito e nausea prima o durante il ciclo. Questi sintomi possono verificarsi anche con molte altre condizioni. Se una donna li sperimenta insieme a cambiamenti di umore e affaticamento prima o durante il ciclo, potrebbe essere più probabile che i disturbi gastrointestinali si verifichino a causa delle fluttuazioni ormonali mensili.
Squilibrio ormonale e stanchezza?
La stanchezza è un sintomo comune che può avere molte potenziali cause sottostanti. Proprio come troppo poco progesterone può rendere difficile dormire, troppo progesterone può renderti più stanco. Un altro squilibrio ormonale comune che causa affaticamento sono i bassi livelli di ormone tiroideo (ipotiroidismo). Questa condizione può essere facilmente diagnosticata con un esame del sangue. Se i tuoi livelli sono bassi, puoi assumere farmaci su prescrizione per riportarli alla normalità. Indipendentemente da qualsiasi squilibrio ormonale che possa esistere, pratica una buona igiene del sonno per ottimizzare il tuo sonno. Ciò significa andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Evita alcol, caffeina ed esercizio fisico dal tardo pomeriggio per evitare di interferire con il sonno. Stabilisci una routine notturna rilassante per dare al tuo corpo il messaggio che è ora di dormire. Fai un bagno caldo, sorseggia una tazza di camomilla o ascolta musica rilassante.
Gestisci il tuo umore
Lo squilibrio ormonale può essere la causa di alcuni casi di disturbi dell’umore. Molte donne provano rabbia, irritabilità, sbalzi d’umore, depressione e ansia prima e durante il ciclo. Questi possono essere associati alla sindrome premestruale ( PMS ). Il disturbo disforico premestruale (PMDD) è una forma più grave di sindrome premestruale. Le donne che hanno PMS o PMDD sembrano essere più sensibili ai cambiamenti dei livelli ormonali. L’estrogeno ha un effetto sui neurotrasmettitori tra cui dopamina, serotonina e norepinefrina. Non fumare o bere alcolici può aiutare con questi sintomi. Evita caffeina, zucchero e sodio. Fai molto esercizio fisico, dormi a sufficienza e assumi una quantità adeguata di calcio. Alcune donne possono trarre beneficio dall’assunzione di pillole anticoncezionali o di un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI). Anche la terapia della parola può essere utile.
Cosa influenza l’appetito e il peso?
Quando gli estrogeni diminuiscono, la fame aumenta
Una diminuzione dei livelli di estrogeni durante il ciclo mensile di una donna può innescare cambiamenti di umore in alcune donne. Alcune donne possono cercare cibi di conforto ad alto contenuto di grassi, calorie, zucchero e sale nel tentativo di sentirsi meglio. Purtroppo, mangiare questi cibi si ritorce contro e fa sentire le donne peggio. Il sodio aumenta la ritenzione idrica e il gonfiore. Zucchero, grassi in eccesso e calorie ti porteranno a fare i bagagli. La diminuzione dei livelli di estrogeni influisce anche sulla leptina, un ormone che inibisce la fame. Combatti l’aumento di peso ormonale adottando una dieta sana e un programma di esercizi fisici. Attenersi a carni magre, grassi sani, carboidrati complessi, cereali integrali e frutta e verdura fresca per aiutare a prevenire la sindrome premestruale e incoraggiare livelli sani di zucchero nel sangue e perdita di peso.
Una causa di mal di testa?
Una varietà di cose può scatenare il mal di testa , ma una diminuzione dei livelli di estrogeni è una causa comune nelle donne. Se i mal di testa si verificano regolarmente alla stessa ora ogni mese, appena prima o durante un periodo, il calo degli estrogeni potrebbe essere il fattore scatenante. Se il mal di testa ormonale è particolarmente grave, un medico può prescrivere pillole anticoncezionali per mantenere i livelli di estrogeni più stabili durante tutto il ciclo. Prova antidolorifici da banco per alleviare il mal di testa . Se hai bisogno di qualcosa di più forte, un medico può prescrivere un triptano o altri farmaci per trattare e prevenire il mal di testa. Mangiare correttamente, fare esercizio fisico, evitare lo stress e dormire a sufficienza ti aiuterà a ridurre al minimo i sintomi della sindrome premestruale e il mal di testa.
Secchezza vaginale costante?
La diminuzione dei livelli di estrogeni durante la perimenopausa e la mancanza di estrogeni dopo la menopausa possono portare a secchezza vaginale. Questo rende il muro della vagina più sottile. Può essere doloroso fare sesso. Un medico può prescrivere ormoni sintetici o ormoni bioidentici per combattere questi e altri sintomi legati alla menopausa. È importante assumere il progesterone insieme agli estrogeni per ridurre alcuni rischi della terapia ormonale. Ad alcune donne non è consigliato di prenderlo a causa di un aumentato rischio di infarto, ictus , coaguli di sangue, malattie della colecisti, cancro al seno e cancro dell’endometrio . La terapia ormonale può essere associata ad effetti collaterali che includono mal di testa, tensione mammaria, gonfiore, cambiamenti di umore, sanguinamento vaginale e nausea.
Basso desiderio sessuale? Potrebbe essere basso livello di testosterone
Il testosterone è generalmente considerato un ormone maschile, ma sia gli uomini che le donne lo hanno. Bassi livelli di testosterone possono causare una bassa libido . In uno studio su oltre 800 donne in postmenopausa che hanno riportato un basso desiderio sessuale, quelle che hanno ricevuto 150 o 300 microgrammi al giorno di testosterone sotto forma di cerotto topico hanno riportato più desiderio sessuale e meno angoscia rispetto alle donne che hanno ricevuto un placebo. Le donne che ricevevano testosterone extra hanno anche riportato esperienze sessuali più soddisfacenti rispetto alle donne che hanno assunto un placebo. Tuttavia, le donne che hanno assunto 300 microgrammi di testosterone al giorno hanno avuto una crescita di peli superflui rispetto alle donne che hanno assunto il placebo. Anche gli uomini possono ottenere bassi livelli di testosterone. La condizione è stata definita andropausa nei maschi.
I cambiamenti del seno potrebbero essere uno squilibrio di estrogeni
Estrogeni troppo alti o troppo bassi possono portare a cambiamenti nei tessuti del seno. Un alto livello di estrogeni può causare tessuto mammario grumoso o denso, persino cisti. Livelli di estrogeni troppo bassi possono causare una diminuzione della densità del tessuto mammario. In uno studio, le donne in postmenopausa che hanno assunto la terapia sostitutiva con ormoni estrogeni e progesterone hanno sperimentato un aumento della densità del seno rispetto alle donne che hanno assunto un placebo. Gli xenoestrogeni sono composti che imitano la funzione degli estrogeni nel corpo. Sono presenti in natura in alcune piante e funghi, ma si trovano anche in alcuni farmaci, sottoprodotti industriali e pesticidi. Gli xenoestrogeni non presenti in natura possono produrre una serie di effetti dannosi nel corpo, compresi gli effetti sulla densità del seno e il rischio di cancro al seno. Possono anche interrompere il sistema endocrino. Se noti cambiamenti al seno o sei preoccupato per i tuoi livelli di estrogeni, consulta il tuo medico per una valutazione.
Il tuo ritmo circadiano è spento
La ghiandola pineale è una piccola ghiandola endocrina che si trova nel cervello. Produce melatonina, che influenza il ritmo circadiano e i livelli di altri ormoni nel corpo. Una cisti pineale è un disturbo della ghiandola pineale che potrebbe non produrre alcun sintomo. Se la cisti è grande, può produrre sintomi tra cui acqua nel cervello (idrocefalo), mal di testa, problemi agli occhi e problemi alla vista. Le grandi cisti pineali che causano problemi di solito colpiscono le donne che sono nella seconda decade di vita.
Problemi con la ghiandola principale
La ghiandola pituitaria è una piccola struttura situata alla base del cervello. È conosciuta come la “ghiandola principale” perché produce diversi ormoni che influenzano molti processi corporei e altre ghiandole endocrine. Gli ormoni prodotti dalla ghiandola pituitaria includono prolattina, ormone della crescita (GH), ormone stimolante la tiroide (TSH), ormone luteinizzante (LH), adenocorticotropina (ACTH) e ormone follicolo-stimolante (FSH). La ghiandola pituitaria rilascia anche l’ormone antidiuretico (ADH) e l’ossitocina. Un tumore della ghiandola pituitaria è il tipo più comune di disturbo ipofisario. Di solito sono benigni (non cancerosi). A volte questi tumori secernono più o meno ormoni prodotti dalla ghiandola pituitaria. Altri tumori non secernono nulla. Alcuni tumori ipofisari producono sintomi perché crescono abbastanza grandi da influenzare il funzionamento della ghiandola pituitaria o delle strutture cerebrali circostanti.
Problemi ormonali che iniziano nel cervello
L’ipotalamo è la porzione del cervello che si trova vicino alla ghiandola pituitaria. Aiuta a regolare la secrezione ormonale in varie parti del corpo, controllando funzioni come temperatura corporea, umore, fame, sete, sonno, stanchezza, desiderio sessuale e ritmi circadiani. La disfunzione dell’ipotalamo può produrre molti sintomi a seconda dei sistemi ormonali interessati. L’integrazione di livelli ormonali bassi può aiutare ad alleviare i sintomi. Se l’ipotalamo non funziona correttamente a causa della presenza di un tumore, il trattamento del tumore può fornire sollievo.
Livelli anormali di calcio
Le ghiandole paratiroidi sono quattro piccole strutture situate all’interno del collo. Secernono l’ormone paratiroideo che regola il livello di calcio nel corpo. Le persone che hanno alti livelli di ormone paratiroideo soffrono di iperparatiroidismo mentre quelle che hanno bassi livelli di ormone soffrono di ipoparatiroidismo. L’iperparatiroidismo è molto più comune dell’ipoparatiroidismo. Le ghiandole paratiroidi iperattive possono essere trattate con un intervento chirurgico.
Zucchero nel sangue instabile
Il pancreas funge sia da ghiandola esocrina che da ghiandola endocrina. Essendo una ghiandola esocrina, secerne enzimi necessari per digerire proteine, grassi e carboidrati. La funzione endocrina del pancreas coinvolge la secrezione degli ormoni, insulina e glucagone, che regolano lo zucchero nel sangue. Il corpo ha bisogno di un apporto costante di zucchero nel sangue per alimentare il cervello, i reni e il fegato. Malattie come il diabete causano problemi con l’insulina che può produrre variazioni di peso, sete eccessiva e livelli di zucchero nel sangue instabili. Un medico può diagnosticare e curare il diabete con insulina e altri farmaci in modo che i livelli di zucchero nel sangue rimangano stabili.
Infertilità
Lo squilibrio ormonale è una causa comune di infertilità femminile. Livelli anormali di estradiolo, testosterone, ormone luteinizzante, ormone follicolo-stimolante, progesterone, prolattina e altri ormoni possono contribuire all’infertilità femminile. La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è una condizione che colpisce circa il 10% delle donne in età fertile. Provoca periodi irregolari, come periodi saltati, periodi più frequenti o persino la cessazione totale delle mestruazioni. Mentre le donne che hanno PCOS hanno maggiori probabilità di soffrire di infertilità, i medici possono trattare la condizione con gli ormoni per ripristinare l’ovulazione.
Invecchiamento della pelle
Livelli ridotti di estrogeni in perimenopausa e menopausa sono associati all’invecchiamento della pelle . La pelle diventa più sottile con l’avanzare dell’età e tende a rughe quando il collagene viene perso. La pelle diventa anche più secca, meno elastica e meno vascolare con l’età. La riduzione degli estrogeni è associata ad un aumento dei segni dell’invecchiamento cutaneo. La terapia ormonale può aiutare a prevenire o ritardare i segni dell’invecchiamento cutaneo, ma può anche aumentare il rischio di cancro al seno e all’utero.
Esacerbazione dei problemi di salute mentale
Si ritiene che gli estrogeni abbiano un effetto protettivo sul cervello. Sembra avere un impatto positivo sulle sostanze chimiche del cervello (neurotrasmettitori), sulla cognizione e sulla capacità di resistere allo stress. La diminuzione dei livelli di estrogeni sembra essere associata a un aumento del rischio di psicosi. L’età della menopausa è associata a un secondo picco di insorgenza della schizofrenia nelle donne. I risultati della ricerca preliminare suggeriscono che i modulatori selettivi dei recettori degli estrogeni (SERM) possono migliorare la cognizione e altri sintomi nelle donne che hanno disturbi psichiatrici. Possono persino ridurre la frequenza degli episodi maniacali nelle donne che soffrono di disturbo bipolare . Tuttavia, questi farmaci non sono privi di potenziali rischi. Rivolgiti al medico se ritieni che la diminuzione dei livelli di estrogeni contribuisca a gravi sintomi di salute mentale.
Aumento del rischio di apnea notturna
Il rischio di apnea ostruttiva del sonno (OSA) aumenta nelle donne durante e dopo la menopausa. L’apnea ostruttiva del sonno è una condizione grave che induce le persone a smettere di respirare ripetutamente durante il sonno. L’OSA si verifica quando i muscoli della gola si rilassano e bloccano le vie aeree durante il sonno. Le persone che soffrono di questo tipo di apnea notturna spesso russano. I ricercatori che hanno eseguito uno studio hanno scoperto che le donne in perimenopausa e postmenopausa che avevano livelli di estrogeni più bassi avevano maggiori probabilità di soffrire di apnea ostruttiva del sonno rispetto alle donne che avevano livelli di estrogeni più alti. Sono necessari ulteriori studi, ma le donne che si sentono stanche o che hanno un sonno non ristoratore dovrebbero consultare i loro medici per valutare i livelli ormonali e discutere i fattori di rischio e test per l’apnea notturna.
Assottigliamento delle ossa
Gli estrogeni aiutano le donne a costruire e mantenere ossa forti e sane. La perdita di estrogeni dopo la menopausa è associata alla perdita di tessuto osseo e ad un aumento del rischio di osteoporosi . Circa il 50% delle donne di età superiore ai 50 anni subirà una rottura ossea a causa dell’osteoporosi. Le donne caucasiche e asiatiche hanno livelli più elevati di osteoporosi rispetto alle donne di altri gruppi etnici. La terapia estrogenica può aiutare le donne in postmenopausa a trattenere la massa ossea, ma può anche aumentare il rischio di cancro al seno, ictus, infarto, coaguli di sangue e altre condizioni. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per i sintomi della menopausa e l’assottigliamento delle ossa.
Dominanza degli estrogeni
La dominanza degli estrogeni è una condizione in cui sono presenti troppi estrogeni nel corpo. I recettori degli estrogeni sono presenti su molti tessuti del corpo, inclusi cervello, cuore, utero, seno, pelle e altre aree. L’eccesso di estrogeni gioca un ruolo nel cancro al seno, cancro ovarico , sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), infertilità, condizioni autoimmuni e persino “tette da uomo” (ginecomastia). I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutarti a bilanciare i livelli di estrogeni. Alcuni integratori, incluso il diindolilmetano (DIM), possono aiutare a ridurre i livelli di estrogeni. DIM è un composto derivato da broccoli e altre verdure della famiglia Brassica. Un medico naturopata (ND) o un medico (MD) che pratica la medicina funzionale può diagnosticare e trattare la dominanza degli estrogeni.
Cambiamenti nella distribuzione del peso
Poiché i livelli di estrogeni diminuiscono nelle donne in postmenopausa, possono notare che aumentano di peso intorno all’addome e alle braccia. Questa obesità centrale, come è noto, è pericolosa perché aumenta il rischio di malattie cardiovascolari per una donna . In uno studio, le donne in postmenopausa che hanno ricevuto la terapia ormonale sostitutiva (TOS) non hanno avuto un aumento di peso nelle aree del tronco e delle braccia rispetto alle donne che non hanno assunto la TOS. Le donne trattate con ormoni hanno guadagnato una quantità insignificante di peso durante lo studio nelle gambe. Questo modello di distribuzione del grasso non è associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Le donne trattate avevano una densità minerale ossea migliore rispetto a quelle che non avevano ricevuto anche la terapia ormonale. Parla con il tuo medico se noti che stai ingrassando di più intorno al centro. La terapia ormonale, se è appropriata e sicura per te, può essere d’aiuto.