La menopausa è un cambiamento naturale e significativo nella vita di ogni donna. I sintomi tipici includono vampate di calore, insonnia e cicli mestruali irregolari. Tuttavia, esistono anche sintomi meno comuni che possono segnalare l’arrivo della menopausa.
Perché si verifica la menopausa?
La menopausa è causata principalmente dalla riduzione dei livelli di progesterone ed estrogeni nell’organismo, legata all’invecchiamento naturale. Questi ormoni, prodotti dalle ovaie, svolgono molte funzioni nel corpo femminile, oltre a regolare il ciclo mestruale. L’estrogeno, ad esempio, protegge il sistema osseo e contribuisce alla rigenerazione della pelle.
Oltre all’invecchiamento naturale, la menopausa può essere causata dall’asportazione chirurgica delle ovaie o da trattamenti medici come la chemioterapia. La fase in cui si verificano i sintomi più rari, come quelli tipici, è la perimenopausa, che dura in media sette anni ma può estendersi fino a 14 anni.
Sintomi rari della menopausa
Conoscere i sintomi meno comuni della menopausa è utile per identificarli e affrontarli efficacemente.
1. Aumento del vello facciale
La diminuzione degli estrogeni può portare a un aumento del vello facciale indesiderato, soprattutto nella zona del labbro superiore e del mento, a causa di un incremento relativo degli androgeni.
2. Palpitazioni
Le palpitazioni, soprattutto notturne, possono essere causate dai cambiamenti ormonali, poiché l’estrogeno influenza il sistema cardiovascolare, mantenendo a bada i fattori di rischio per le malattie cardiache.
3. Incontinenza urinaria
La riduzione degli estrogeni può indebolire la uretra, portando a perdite di urina durante attività come tossire o ridere.
4. Tinnitus
Il tinnitus, o ronzio nelle orecchie, può essere un sintomo della menopausa, legato alle alterazioni ormonali che influenzano il sistema vestibolare nell’orecchio.
5. Vertigini
Le vertigini possono derivare dalle stesse alterazioni ormonali che causano il tinnitus, interferendo con il sistema che mantiene l’equilibrio nel corpo.
6. Cefalee
I dolori di testa possono aumentare durante la perimenopausa a causa delle fluttuazioni nei livelli di estrogeni e progesterone.
7. Dolore al seno
Anche se comune durante il ciclo mestruale, il dolore al seno può verificarsi in perimenopausa a causa degli squilibri ormonali.
8. Niebla mentale
La difficoltà di concentrazione e i piccoli vuoti di memoria possono essere legati alla diminuzione dell’estradiolo, un ormone prodotto dalle ovaie.
9. Secchezza cutanea
La secchezza della pelle, oltre che vaginale, è comune durante la menopausa a causa della diminuzione degli estrogeni e progesterone, che riducono l’idratazione della pelle.
10. Rughe
La menopausa accelera la formazione delle rughe a causa della rapida diminuzione del collagene, che dona elasticità alla pelle.
11. Problemi ai capelli
I cambiamenti ormonali possono causare secchezza e debolezza dei capelli, influenzando il ciclo dei follicoli piliferi.
12. Allergie cutanee
La prurito o dermatite atopica possono aumentare durante la menopausa a causa della maggiore secchezza della pelle.
13. Sindrome delle gambe senza riposo
Questa sindrome, caratterizzata dal bisogno di muovere le gambe, può essere aggravata dai cambiamenti nei livelli di estrogeni.
14. Unghie fragili
La riduzione del collagene può rendere le unghie più fragili e soggette a rotture.
15. Acne
Gli androgeni possono causare un aumento della produzione di sebo, portando all’acne, anche durante la menopausa.
16. Dolori articolari
La diminuzione del collagene può causare dolori articolari poiché il collagene aiuta a mantenere le articolazioni flessibili.
17. Sindrome della bocca che brucia
Questo sintomo, caratterizzato da una sensazione di bruciore in bocca e sulla lingua, può essere causato dai cambiamenti ormonali.
Come affrontare i sintomi della menopausa
Il trattamento dei sintomi della menopausa può variare. La terapia ormonale sostitutiva è una delle opzioni più comuni, ma non è adatta a tutte le donne, soprattutto a quelle con precedenti di cancro, malattie epatiche o cardiache, o che hanno subito trombosi.
I medicinali topici, contenenti estrogeni in piccole quantità, possono aiutare con la secchezza vaginale. Inoltre, i farmaci antidepressivi possono essere utili per gestire ansia e depressione.
Consigli pratici per migliorare i sintomi
Oltre ai trattamenti medici, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono migliorare i sintomi della menopausa:
- Esercizio fisico: Aiuta a mantenere il corpo in forma e ridurre lo stress.
- Idratazione: Bere molta acqua e usare creme idratanti.
- Alimentazione sana: Seguire una dieta ricca di carboidrati complessi, frutta, verdura e proteine.
- Tecniche di rilassamento: Praticare yoga, pilates o meditazione.
- Esercizi di Kegel: Rafforzano il pavimento pelvico e aiutano a combattere l’incontinenza.
Condivisione e supporto
Parlare dei sintomi con altre donne che stanno vivendo la stessa esperienza può essere di grande aiuto. Consultazioni di gruppo sulla menopausa possono offrire supporto emotivo e informazioni preziose.
I sintomi della menopausa possono variare notevolmente da donna a donna. Riconoscere i sintomi meno comuni e adottare strategie per gestirli può migliorare significativamente la qualità della vita. Consultare un medico per un trattamento personalizzato è sempre consigliato per affrontare al meglio questa fase della vita.
