A volte il dolore intestinale del gas semplicemente non si risolve con il trattamento standard. Finché il tuo medico ti ha assicurato che il tuo eccesso di gas non è il sintomo di un problema di salute dell’apparato digerente più grave, potresti voler esaminare le tue altre opzioni.
Terapie alternative per il dolore gassoso: prova la menta e il caffè prima del dessert
La menta piperita è uno dei carminativi più studiati, rimedi che provocano l’espulsione dei gas dallo stomaco o dall’intestino. “Alcune persone credono che i carminativi siano efficaci aiuti naturali a base di erbe per la digestione”, afferma Donald Novey, MD, medico di medicina integrativa dell’Advocate Medical Group a Park Ridge, Illinois. La menta piperita è nota per aiutare a trattare la sindrome dell’intestino irritabile, eruzioni cutanee, calcoli biliari e tosse e raffreddore.
Il mentolo nella menta piperita è considerato l’ingrediente chiave: si ritiene che abbia un effetto antispasmodico sul tratto gastrointestinale. In alcuni piccoli studi, la menta piperita ha dimostrato di ridurre il gas più del placebo; tuttavia, studi più ampi non hanno mostrato benefici chiari. La menta piperita può anche causare bruciore di stomaco in alcune persone, quindi potresti scambiare un sintomo con un altro. La menta piperita è disponibile come tè o sotto forma di capsule. Altri carminativi, come la cannella e lo zenzero, possono aiutare a calmare lo stomaco e ridurre il dolore gassoso se ingeriti.
Alcune persone credono che il caffè stimoli la produzione di acido nello stomaco, dice il dottor Novey. “Ecco perché la gente prende il caffè dopo un pasto.” Il caffè stimola l’acidità di stomaco, che può aiutarti a digerire il cibo, ma Novey non consiglia alle persone di berne troppo.
Terapie alternative per il dolore gassoso: carbone e il lato pro (biotico) del trattamento
Troverai carbone attivo da banco venduto con nomi come CharcoCaps. Nessuno studio controllato ha dimostrato che il carbone attivo riduce i gas intestinali. Tuttavia, si ritiene che abbia proprietà adsorbenti – il che significa che il carbone attivo può attrarre e raccogliere gas intestinali sulla sua superficie – e alcune persone lo trovano utile. Stephen Bickston, MD, professore di medicina interna e direttore del centro per le malattie infiammatorie intestinali presso il Virginia Commonwealth University Health Center di Richmond, in Virginia, afferma che l’assunzione di carbone attivo non può danneggiare il corpo.
Un’altra terapia alternativa che troverai sono i probiotici, “batteri benefici”, nello yogurt e in altri cibi fermentati, nonché sullo scaffale degli integratori. Gli studi non hanno confermato che i probiotici riducono i gas o altri sintomi addominali; tuttavia, i probiotici possono riportare in equilibrio i batteri nel colon, il che può eliminare il gas in eccesso. Questo equilibrio intestinale può essere fuori luogo per aver assunto antibiotici, nel qual caso i probiotici in forma di capsule possono aiutare.
Terapie alternative per il dolore gassoso: sentire la pressione
La digitopressione è una tecnica che combina agopuntura e pressione, aggiungendo pressione fisica ai punti di agopuntura. Alcuni credono che la digitopressione possa accelerare il tempo necessario al cibo per farsi strada attraverso il tuo sistema digestivo. Svuota lo stomaco più velocemente, il che potrebbe significare che si forma meno gas, dice Novey. Tuttavia, la digitopressione, come l’ipnoterapia, è costosa e ci sono altre misure più semplici disponibili che non costano tanto. Novey confronta la digitopressione con i farmaci, dicendo “funziona quando viene usata, ma l’effetto tende a svanire quando ci si ferma”.
Diversi studi clinici hanno dimostrato che l’ipnosi può aiutare le persone con sindrome dell’intestino irritabile a rilassarsi. Quando si rilassano, hanno meno fastidio allo stomaco, compreso quello causato dal gas. L’ipnosi implica l’immaginazione di immagini rilassanti, ma non è qualcosa che funziona immediatamente. Potresti aver bisogno di sessioni settimanali distribuite su diversi mesi, il che può essere costoso, soprattutto perché molte compagnie di assicurazione non coprono il trattamento.
Probabilmente il rimedio naturale più efficace per l’eccesso di gas è eliminare gli alimenti che ti danno gas dalla tua dieta. Ognuno reagisce in modo diverso agli alimenti, ma alcuni prodotti che comunemente causano gas includono fagioli, cipolle, sedano, uva passa, banane, germe di grano e fibre fermentabili. Dovresti essere in grado di dire entro una o due settimane se eliminare uno o tutti questi alimenti dalla tua dieta riduce i sintomi, dice il dottor Bickston.
