Valori normali per ogni tipo di colesterolo

Il colesterolo è un tipo di grasso presente nelle cellule, essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Tuttavia, avere livelli elevati di colesterolo nel sangue non è sempre positivo e può causare un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, come infarto o ictus.

Per capire se il colesterolo alto fa male o se non rappresenta un problema, è necessario interpretare correttamente l’esame del sangue, poiché ci sono 3 valori che devono essere ben valutati:

• Colesterolo totale: questo valore indica la quantità totale di colesterolo nel sangue, cioè la quantità di colesterolo HDL + LDL;
• Colesterolo HDL: è conosciuto come il colesterolo “buono”, perché è legato ad una proteina che lo trasporta dal sangue al fegato, dove viene eliminato con le feci, in caso di eccesso;
• Colesterolo LDL: è il popolare colesterolo “cattivo”, che è legato a una proteina che lo trasporta dal fegato alle cellule e alle vene, dove si accumula e può causare problemi cardiovascolari.

In questo modo, se il colesterolo totale è alto, ma i livelli di colesterolo HDL sono superiori ai valori di riferimento consigliati, normalmente non indica un grande rischio di malattie, poiché il colesterolo in eccesso verrà eliminato dal fegato. Tuttavia, se il colesterolo totale è elevato, ma ciò avviene per la presenza di un valore di LDL superiore ai valori di riferimento, il colesterolo in eccesso verrà immagazzinato nelle cellule e nelle vene, invece di essere eliminato, aumentando il rischio di problemi cardiovascolari. 

In sintesi, maggiore è il valore HDL e minore è il valore LDL, minore è il rischio di avere un problema cardiovascolare.

Inserisci i risultati del test del colesterolo nella seguente calcolatrice per vedere se i valori rientrano nei livelli raccomandati:

Vedi sotto cosa significa ogni tipo di colesterolo e quali sono i livelli raccomandati nel corpo: 

1. Colesterolo HDL

Il colesterolo HDL è conosciuto come il colesterolo “buono”, quindi è l’unico che dovrebbe essere mantenuto alto nel flusso sanguigno. L’HDL è prodotto dall’organismo, essendo essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo, quindi l’ideale è averlo sempre sopra i 40 mg / dl, l’ideale è averlo sopra i 60 mg / dl. 

Come aumentarlo: per aumentare i livelli di colesterolo HDL, è necessario seguire una dieta varia e sana, oltre a praticare una regolare attività fisica. Oltre a questo, è anche importante evitare alcuni fattori di rischio come il fumo o il consumo di bevande alcoliche in eccesso.

Scopri di più sul colesterolo HDL e su come aumentarne la quantità . 

2. Colesterolo LDL

Il colesterolo LDL è il colesterolo “cattivo”. È considerato elevato quando è pari o superiore a 130 mg / dL per la maggior parte delle persone, tuttavia in alcuni casi è necessario un controllo più rigoroso, soprattutto se la persona ha già sofferto in passato di un problema cardiovascolare o se si è un fumatore, essere in sovrappeso o sedentario ha qualche altro fattore di rischio.

Quando il livello di colesterolo LDL è alto, il grasso inizia a depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, formando placche di grasso, che nel tempo possono rendere difficile il passaggio del sangue e provocare, ad esempio, un infarto o un ictus. 

Come abbassarlo: Per abbassare il colesterolo LDL nel sangue, è necessario seguire una dieta povera di zuccheri e grassi, oltre a praticare un po ‘di attività fisica, almeno 3 volte a settimana. Tuttavia, quando questi cambiamenti nelle abitudini non sono sufficienti, il medico può raccomandare l’uso di farmaci per ridurne i livelli. Ulteriori informazioni sul colesterolo LDL e sui modi per abbassarlo .

Valori massimi raccomandati di colesterolo LDL

Il valore LDL dovrebbe essere sempre il più basso possibile ed è per questo che, per la popolazione generale, l’LDL dovrebbe essere mantenuto al di sotto di 130 mg / dl. Tuttavia, le persone ad alto rischio di problemi cardiovascolari traggono beneficio dall’avere livelli ancora più bassi di LDL.

I valori massimi di LDL variano in base al rischio cardiovascolare di ogni persona:

Il rischio cardiovascolare basso, intermedio alto o molto alto è determinato dal medico durante la consultazione, dopo l’osservazione degli esami e la valutazione clinica.

Normalmente, le persone con uno stile di vita sedentario, che non mangiano correttamente, che sono in sovrappeso e che hanno altri fattori di rischio come fumare o bere alcolici, hanno un alto rischio cardiovascolare e, quindi, devono avere un LDL basso.

Un altro modo più semplice per calcolare il rischio cardiovascolare è calcolare il rapporto vita / fianchi. Sebbene questa relazione possa essere fatta a casa per avere una nozione di rischio cardiovascolare, il consulto con il cardiologo non dovrebbe essere posticipato, poiché è necessario per una valutazione più dettagliata.

Calcola il tuo rischio cardiovascolare attraverso il rapporto vita / fianchi qui:Sesso:DonnaUomoMisura della vita (2 dita sopra l’ombelico):cmMisura dell’anca (misura la parte più ampia dell’anca):cm

3. Colesterolo VLDL

Il colesterolo VLDL trasporta i trigliceridi e aumenta anche il rischio di malattie cardiache. Il valore di riferimento è solitamente:

Tuttavia, nelle ultime raccomandazioni dell’American Society of Cardiology, i valori VLDL non sono considerati rilevanti, con i valori di colesterolo HDL più importanti, il cui obiettivo dovrebbe essere 30 mg / dl al di sopra del colesterolo LDL.

4. Colesterolo totale

Il colesterolo totale è la somma di HDL, LDL e VLDL. Avere un colesterolo totale alto rappresenta un alto rischio di malattie cardiovascolari e, quindi, i suoi valori non dovrebbero essere superiori a 190 mg / dl.

Il colesterolo totale superiore a 190 è meno preoccupante se i valori di LDL sono normali, ma la persona dovrebbe prendere alcune precauzioni come ridurre l’ingestione di cibi ricchi di grassi per evitare che il colesterolo rimanga troppo alto e danneggi la salute. Un buon consiglio è ridurre il consumo di carne rossa a 2 volte a settimana. I valori di riferimento per il colesterolo sono: 

Vedi di più sulla dieta del colesterolo nel video qui sotto: